不好，早餐應該吃熱食才能保護胃氣，這是因為夜間的寒氣會讓身體的肌肉血管處於收縮狀態，而早晨身體各器官才剛剛自睡眠狀態甦醒，此時吃冰冷的食物會使器官出現收縮、血流不順的現象，因此建議早餐第一個食物應該是熱稀飯、熱豆漿等熱食，以免影響了腸胃的吸收，進而降低身體的免疫力。

早上我們吃早餐種類越來越豐富，西式早餐比較簡單，但越來越多的人開始注重健康在家吃早飯，但是很多人喜歡去超市買半成品，早上蒸個饅頭煮個雞蛋做杯豆漿再搭配點水果(選擇性很多有蘋果 葡萄 火龍果 獼猴桃)相對來說維c高的水果促進腸胃的水果越來越受年輕人的喜愛，更多年輕父母為了給上學的小朋友準備豐富營養的早餐，而這已經成為合格父母的標配。

相信你在問這個問題前就已經被各種“早上不能空腹......”/“飯後不能馬上.......”/“吃完飯之後要半小時才能......”

各種弄的暈頭轉向，不知道到底該聽誰的了

其實大可不必糾結，你問的這個問題是一點毛病都沒有，早餐是可以搭配水果的。

那些告訴你說早上不能吃水果的人其實混淆了一個概念。那就是早上只吃水果和早餐後吃個水果。

關於前者，早上只吃水果那肯定是不行的，如果是甜度較高的水果，那你的胃還能承受的住，如果是酸度較高的水果，比如說：橘子、柚子、柿子、菠蘿這些，那你的胃就要唱反調了，因為這些水果酸性物質較多，會讓你胃裡面的胃酸有如神助，使脾胃滿悶、泛酸，到後面啥都不想吃了，甚至有些嚴重點的會出現乾嘔的症狀。

那如果是後者，那就是題主問的這個問題了，吃完早餐再搭配一點水果是沒有問題的。

現在很多研究報告都證實日本是最長壽，和肥胖率最少的國家，為什麼會這樣其實很大一部分就藏在日本人的廚房裡，日本人的早餐是很講究營養均衡的，比較正宗的日式早餐是米飯加味噌湯是標配，還有一小撮納豆，其餘還有烤的一小塊海魚，再加上一些符合時節性的水果，這樣的搭配他們認為就可以滿足一上午認真工作所需要的能量了。

如果你的早餐並沒有像日本人那樣講究，就嗦了一碗熱乎乎重油重辣的牛肉粉，那餐後的水果絕對是最佳搭配。清新的水果既可以避免你成為一個“口氣很大”的人，關鍵是可以促進消化，讓你告別中午不餓不吃，下午4點肚子開始唱“空城計”的困境。

如果你的早餐比較西式，牛奶、全麥麵包、雞胸肉都有的話，那水果中的維C和膳食纖維，足夠你這一天滿滿的能量了。