方法問題，不管怎麼運球，

第一一定要手掌開啟，用力快速運球，哪怕只能運10秒鐘

第二，堅持每天對著牆，單手運球，鍛鍊手指手腕的力量

第三，重心一定要降低，雙腳開啟，類似馬步

對於這個問題，你首先要明白你是所謂的基本功究竟練了什麼？是否真的練對了？所練的東西是否能模擬到實戰的環境？如果只是閉門造車，那你練的在久無非是增強了一下能連續拍球的次數罷了！

如何提高運球能力呢？結合我個人的一些經驗推薦你做如下幾種訓練：

一、大力原地運球：

這是運球訓練中基礎中的基礎，動作要點是每次運球時確保五指的指肚位置觸球，手掌補位適當空出來。這種運球方式會逐步增強你的控球手感，可以先從強側手開始，逐步交換致弱側手。過程中逐步增加運球的力量，進而增加你控球的能力。

二、技術動作訓練：

主要是訓練諸如交叉步、變速、變向、背後運球等技術動作的訓練方式，現在這種技巧類的訓練影片網上較多，可以自行查詢並結合自身能力逐步訓練、提高。

三、運球繞樁訓練：

這個訓練可以用作第一步的進階訓練，訓練時在場地上佈置幾個點，在運球致標誌點時採用交叉步、背後運球、轉身運球等技術動作進行組合訓練，從而提高自己在運動過程中使用運球技術動作的能力。

總之練球技術沒有捷徑可走，任何技巧都需要靠時間和汗水的積累來獲得！希望你能透過自身的努力，早日提高自身的實力！

第一所謂練了很久的基本功球還是會掉說明你練得程度還是不夠或者是練得強度不夠，以為自己已經很努力了卻運球還是會掉球，需要加大訓練量和訓練強度。

第二必須要經過大量的實戰，人們都說實踐是檢驗真理的唯一標準，只有經過實戰你才能知道自己薄弱的環節到底在哪裡，才能更加有針對性的去練習，才能進一步的提高。

第三需要有自信你要相信經過長期的努力你的基本功已經很紮實了，在運球的時候儘量不要去看球，感受球的落點，這樣你才能在實戰中面臨不同的防守環境下做出更好的判斷，突破投籃或者傳球。

第四一定要加強你的弱手側的練習，如果你可以在比賽或者野球場中左右手都可以很好的處理球我相信你的威脅會非常大的，這樣你就不會被對手輕易針對，如果他選擇放你的弱手側，你就可以狠狠的踢防守者的屁股了。