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  • 1 # 做人要淡定

    夏天洗冷水澡還是洗熱水澡好?若洗澡目的單純是為了面板清潔,用28-30攝氏度的溫水最好; 若洗澡是為清潔兼消暑降溫,應用冷水淋浴較佳; 若洗澡是為消除疲勞,建議選擇泡40-45攝氏度熱水澡; 若洗澡是為清潔兼鍛鍊,建議長年用冷熱水交替淋浴(當然冷熱水溫應據身體健況自定)。

  • 2 # 蔣鐸

      夏天洗熱水澡比較好,因為洗冷水澡容易感冒。

      洗熱水澡的六大好處:

      1.清潔面板,滋潤到底。

      熱水澡說白一點就是洗澡,這個過程能夠有效地將身體的汙垢去除,清潔面板的同時增進了排汗,從而保證了面板有效地調節體溫。

      2.熱水澡對面板與神經具有安撫鎮靜作用。

      睡眠欠佳或者常常失眠的人,總想抓住一切時間抓緊睡覺,但是其實睡覺前洗個溫水澡(26度左右,浸洗半個小時),能夠促進睡眠。

      3.熱水澡具有美容作用。

      汙垢可以使面板毛孔堵塞,產生痘痘。如果面板上的水份不足,還易長出皺紋。進行熱水澡,面板可以直接吸收水蒸氣,藉此補充面板的水份。

      4.熱水澡有緩解疲勞的功效。

      不論是對於學習壓力大的學生,還是對於工作繁忙的上班族,在緊張的工作和學習後,來個熱水澡,可以使人精神爽快,身體舒服,疲勞全消。

      5.熱水澡能給自己帶來健康生活。

      熱水澡對深部淤血和風溼麻痺有較好療效,還有利於發汗與止疼。假如糖尿病人每日堅持洗3N10分的熱水澡,還能夠降血糖,但是水的溫度要控制在38度-40度之間。

      6.熱水澡還具有減肥作用。

      熱水澡減肥,最好在餐後2至3h內進行,因這個時候消耗能量大。通常認為池浴浸泡要比淋浴消耗身體內能量大,減肥效果好。因此,有條件選擇池浴的肥胖1ady,最好選擇池浴。

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