吸脂手術將肥胖區域如腹部、臀部、四肢等的皮下脂肪細胞吸出體外，使該區域脂肪細胞的數量大大減大，故能取得快速持久的減肥重塑體型效果。

吸脂減肥是透過減少脂肪絕對數量，限制脂肪細胞增大來減肥的，人成年後脂肪細胞的數量基本不變，從數量上減少脂肪細胞，減肥不反彈。

另外，在平時飲食中要多吃瓜果蔬菜，少油膩的食物。

這是一種長期養成的習慣，如果各種轉移注意力的辦法均不見效的話，可以考慮用一些抑制食慾的安全藥物，待身材控制下來後，看到成果就會比較有決心控制食慾，當然，前提是安全無不良反應，適可而止，待減少進食的習慣養成後，可以不需要依賴藥物了就可以不用再用藥了。

要我說，人生活不易，掙錢那麼辛苦，還要在美食麵前剋制自己，真是不值的，想吃就吃唄。我們正常人保證一日三餐正常吃，是不會胖的。只要不是頓頓胡吃海喝，是可以保持正常體重的。沒必要為吃了一頓飯就有心理負擔。

不知東西減肥是不科學的，你現在不知東西減肥可能成功，但是以後的只要吃回去，馬上有胖回來了。所以這叫治標不治本。要減肥首先得知道引起肥胖的原因，最基本的原因有三個，一是高能食品聶入過多，高澱粉食物和高飽和脂肪酸食物為之高能量食品。常見食物有精米白麵製品，糯米制品，高糖食品，豬油，雞油等。二是運動少或勞動少。聶入較多高能量食品後，應做較大量的運動或做重體力勞動。從而消耗掉產生的能量，如果能量沒有消耗完，身體就將能量轉化成脂肪儲存起來，變成胖子。三是遺傳因素，也叫體質因：體質是由父母那裡遺下來的，如果你上輩人有肥胖基因，則有可能傳到你身上，這種人一般都比較矮胖，體質因素肥胖較難減肥或功，但只要體脂不超標，血液檢查無“三高”就無大礙。透過飲食改變和參與運動最科學最有效的方法，首先高能量食品應少食，用低能量食品來取代，如玉米，燕麥，黃豆等都是低能食品，可以參考食物生糖指數表，50以上的食物應少食。肉蛋奶還是要適當吃，不吃動物油，多吃蔬菜水果，晚餐不食高能量食品（即不吃米麵製品，吃點肉和蔬菜水果），每晚運動40分鐘以上。吃點營養素，如深海魚油丸，維生素C，膽鹼，複合維生素B，纖維素。

想吃就吃啊，隨心而活，我們來這世上走一遭不容易，幹嘛和自己過不去，我們活著不是為了活在別人的世界，自己開心就好。何況減肥也未必不能吃飯，健康科學的減肥方法有很多，何必選擇自己不開心的哪一種呢？