關於這個問題，我想分享幾點感受：

1、過於在意別人的看法，無法真實的做自己。想做什麼，去做就好了。健身房的大神們一開始也是弱雞過來的。

2、你想變優秀，就要和優秀的人接觸。既然想健身把身材變好，就要去健身房找大神們多請教。一來結交新朋友給你生活增添色彩，二來你潛移默化和他們一起練，自己慢慢變得越來越好。

3、當你投入到自己喜歡的事兒的時候，談不上堅持，每天都會迫不及待的想去做。你會散發光芒，照亮身邊的人。你有能量，可以給予別人愛與溫暖。

最後分享一隻愛瑜伽愛健身的豆包子

老哥，先說一下健身房，健身房發展的初衷就是讓一些體質差、沒有器材設施的人去的地方，我敢說去健身房的人哪有那麼多肌肉男啊，有也是少數（教練什麼的除外）。

在說了老哥，那種大肌肉、大肌群的也是日積月累練成的，誰也不能一下子練成啊，都是從平常練出來的。

去健身房的時候就不要在意別人的目光，你去健身放增強的是自己的體質，去健身房又不是給別人看的，老哥要看開一點。

我附近的健身房裡好多減肥的，站在跑步機上自己努力鍛鍊、自己制定鍛鍊計劃，這很正常啊，誰都不是一下子就會，但是慢慢的就好了不是嗎，健身教練也不是一直靠著自己的摸索而成為教練的嗎？

老哥，放下心裡的那道防線，想去就去，不要在乎別人的目光、說法，下定決心了就去實行，不要放不下臉。

你也可以用圖片的方式記錄一下你自己的鍛鍊變化，比如一個月拍一次照片。當你在健身房練的小有成就的時候，在回頭看看自己當初的樣子，會不會覺得很有成就感，會為當時下狠心雕刻自己的決定感到英明自豪的。

現在的健身房人也比較雜亂，又學生族、上班族、也有一些個什麼老闆之類的，也有美女、帥哥，不要因為自己的自身條件去自卑，要是什麼都完美那還去什麼健身房啊，對吧。

在裡面也可以交到朋友，可以一起探討交流。

既然選擇了健身就不要半途而廢哦，貴在堅持，相信自己。

你如果不去鍛鍊的話，每天都有人在笑話你，你如果鼓起勇氣去鍛鍊的話，馬上會改變這種被別人笑話的狀況，你是準備被別人笑一世，還是忍一時之面子，獲得長久的尊重呢？

所以趕緊放下你所謂的面子，去健身吧。