還是不要吃的好，鹽漬食物引響媽媽體內的水鹽代謝，含辛香料的食物會透過媽媽的乳汁進入寶寶體內，從而引響他們的身體發育。建議多喝雞湯魚湯，骨頭湯之類的，也可以吃點水果防止便秘發生。

關於月子期間忌口的問題，沒有人做過具體的科學研究，有的是從古書上流傳下來的，有的是上一輩老人口口相傳的，我們往往是寧可信其有不可信其無。

但是，不同的地域在月子飲食上有很大的不同，這在工作中也經常見到，比如南方愛喝米酒和黃花菜熬的各種湯類，北方愛吃豬蹄和雞蛋，有一次碰見陝西的寶媽，病房裡放了一大摞圓形坑坑窪窪的石子餅，忍不住驚奇的問，原來她們那月子裡流行吃這些的。也是讓我大跌眼鏡。

我認為沒有必要，如果說不吃辣椒、回奶的食物我認可，但是，連醬油、醋、蔥薑蒜都不讓吃，那飯還有味道嘛？

以我自己為例，我是臘月十八剖腹產，住院三天回的家，家裡也有暖氣，不冷，可是總是覺得口渴，想喝湯類，同時，嘴裡又沒味，想吃香一點的飯菜，所以，各種稀稀的米東加炒的肉菜是我的月子餐，什麼醬油、醋、蔥薑蒜入味的調料都放了，當然，是炒熟的。

等到過年的時候，大家一起吃餃子、火鍋，我也跟著一起吃，除了辣椒，其他一樣也沒少吃，奶水沒受影響，惡露也在正常範圍內，總體恢復的挺好，沒落什麼毛病。

並且，各種蔬菜、水果，我也是每天都吃一些，冬天的水果用熱水泡一下或煮著吃，蔬菜是放在麵條裡煮熟或炒著吃。

所以，坐月子，冷的、涼的、辣的、生的蔥薑蒜不吃外，其他日常的飯菜都是可以吃的，而且，調味的醬油、醋、蔥薑蒜也只是適量放一些提味，並不是大碗大碗的吃，是不需要忌口的。

坐月子要多吃含維生素C和維生素E的食物以及優質蛋白食物，有利於促進剖宮產切口的癒合。

1.儘量不要吃反季的蔬菜水果，以免大量的催熟劑以及其他化學物質透過母體吸收以後進入新生兒體內，影響寶寶的正常發育。

2.容易引起過敏的食物以及生冷、辛辣刺激性食物不要吃；生冷刺激性食物容易引起腹瀉。

3.回奶性的食物，比如韭菜和麥芽也不要吃，以免影響乳汁的分泌量。