如何選擇太極拳或者太極操，我提供如下依據供您選擇：一.明確什麼是太極拳、什麼是太極操：

1.什麼是太極拳？凡是以太極陰陽理論為指導的肢體運動，並且肢體運動體現太極陰陽理論的拳術，是謂太極拳。核心是太極陰陽理論。

2.太極操，沒有太極陰陽理論指導，借鑑太極拳的肢體運動動作，肢體運動動作不講究反映體現太極陰陽哲理的，謂之太極操。

太極拳作為中華傳統武術的代表，進行群民健身運動體系建設的代表，已經初步形成了以下幾個類別和層次：

A.傳統太極拳：陳氏、楊氏、孫氏、吳式、武氏太極拳，依世襲或入門弟子傳承的；層次較高、理論體系完整但相對於保守，有抱殘守缺之現象；這是主流，有傳承才能繼承發揚。

B.新派太極拳：建國後透過傳承改拳創新的，如體院派門惠豐老師的“東嶽太極拳”、陳拳的發展馮志強老先生的“混元太極拳”、洪式太極拳、經悟太極拳（閆芳）、最近流行新的派支標識，例如：陳氏京傳功夫架……這些新派支繼承發揚了傳武，又有創新，理論上進行了重新的解碼編碼，訓練漸成體系，更適應時代和社會的發展。

C.專業體育院校、專業體工（武術）隊：這是專業用體育角度進行繼承發揚發展太極拳的機構，特點是傳統太極拳和現代體育的結合。對太極拳理論的整理繼承、對太極拳架的規範、對太極拳的科研工作、對推手和技擊的實驗都是有優勢的、也是有成績的。

D.藝術太極拳：太極拳+藝術促成舞臺表演藝術太極拳，藝術化處理表現，展現了太極的美和拳術的特點，對於機激發提高對太極的興趣都是有積極作用的。

E.競賽太極拳，不是競技太極拳。體委和各個協會推出的國家競賽太極拳套路，例如：陳拳56式競賽套路等，都對太極拳推廣產生了深淵的影響。作用不可忽視。

太極拳的全民健身運動體系基本搭建完畢，滿足了各層次愛好者的要求和需求。這裡邊有難度大的也有難度適中的也有簡單易學的。所以才會有“遍地太極”的現象。