喜歡一個人卻感到非常痛苦的唯一原因：沒有得到她（他）的迴應與互動。

解決辦法，分兩種情況

一，你們都是非婚男女，表白，這是最簡單粗暴，卻最有效，迅速到達哪：頭暈目眩，滿天花雨，言語難以表達的滿滿幸福感時刻—她（他）說：我也喜歡你。

當然你現在深感痛苦，是因為你不敢表達，你對她（他）的喜歡和愛戀，其實是害怕被拒絕，是對自已的不自信。但你不說，別人怎麼知道，也許對方也和你一樣，也是不敢開口，只是喜歡你很久！也許，對方從沒太注意你，你表達了，她（他）仍然和你繼續來往，恭喜你，你有機會了。對你有好感，多交流吧。也許，對方斷然拒絕了你，很好，你可以放下了，你們不是一路人，希望你是豁達開朗的，放下也就釋懷，不會再痛苦了。

二，你們有人是在婚狀態。這就很複雜了，需要時間，現在只是你一人的痛苦，千萬不要變成彼此周邊所有愛你的，你愛的人的痛苦。只想告訴你，喜歡一個人，不是非要在一起，距離產生美感，把這份喜歡放心底，若能愛到只要對方幸福，便是你的幸福，如此，一切安好，想來，你也不會痛苦了。

還有另一種狀況，你們是同性，可以參照上述兩種情況處理。

其實，愛都是想通的，一定記住，愛不是佔有，是給予與付出，不要回報，就沒有痛苦！

喜歡一個人，而又確定那個人沒有喜歡的物件。那你就要勇敢的去表達，理想的愛情，屬於勇敢的人，如果你不敢去告訴那個人，你喜歡他，那她永遠都不會知道你喜歡他，他也不會屬於你，只會屬於敢於向他開口的人。

而如果你喜歡的人是已經結婚的，或者已經有物件的話，君子不奪人所愛，你還是放棄吧。

如果你走不出這段放不下的感情，那你可以嘗試，請假去外地旅遊散心，或者把悲傷化成動力，讓自己全身心的投入工作，又或者去做自己喜歡的事情，去玩自己喜歡玩的遊戲，讓自己沒有時間去想他，去難過，去傷心。

喜歡一個人應該覺得很幸福啊!想想在一起的時候呢?其實喜歡不是擁有，只要彼此幸福快樂就好了啊!有時候成全，也是幸福的!不知道你懂不懂!好好的疼惜自己。做些事情讓自己開心起來朋友!我曾經也有過糾結的時候啊!不過慢慢的你會發現世界不會應為你的痛苦，改變，他也不會因為你的痛苦而改變舍呢麼。所以對自己好點吧!