我的寶貝兒子通常是十二點睡覺早上十點起，這樣嚴重影響孩子的發育，而且早上飯不吃對孩子腸胃也不好，所以今天早上十點半起床之後到晚上睡覺之前沒讓他睡覺，陪著他玩，今天成功調整到九點半就睡覺了，你可以讓孩子早上自然醒然後專心陪他一整天不讓他白天睡覺，這樣到了晚上孩子自然就困的早，希望對你有用。

跟我家寶寶一樣 每天睡得晚起的晚，大人跟著崩潰了！每天休息不好 一天上班都沒有精神！白天儘量帶她玩 儘量不要睡 慢慢調過來！

一般寶寶白天會有睡覺的習慣，可以讓寶寶午休時間提前，過了下午三點就不要讓他睡覺了，儘量陪他玩，慢慢的時間就會糾正過來

寶寶晚上不肯睡覺的幾點建議：

1、白天，尤其是傍晚要讓他多運動。不睡覺往往是他的精力沒有發洩完，玩累的孩子往往倒頭就睡。

2、家長是否有晚睡的習慣。孩子晚睡的家庭，大多家長也睡的很晚，孩子往往喜歡磨蹭磨蹭等著大人。家長即便沒法晚睡，也要先把孩子哄睡了，再起來。

3、家長陪孩子入睡。有人說陪孩子入睡不好。羅馬不是一天建成的，同樣孩子養成早睡的好習慣也不是一蹴而就的事。開始的時候，家長可以先陪著孩子，慢慢把他的生物鐘調整過來，然後再慢慢減少陪的時間和次數。

4、如何陪睡。我覺得陪睡並不需要給講故事之類的。電視裡好像經常放的鏡頭就是講故事，孩子不知不覺就睡著了。實際上，很多時候，你講故事，他反而睡不著。即便講些故事，也要控制在幾分鐘內。陪睡就是平復他的情緒，不讓他說話。孩子只要不說話，大部分情況下，過一會就睡著。具體如何讓他上床後不再喋喋不休，就看各位家長的本領了。

5、營造睡覺的氣氛。比如關燈，全家都早些洗漱等。

6、可以給予適當的物質獎勵和精神獎勵。比如早睡打卡，貼小星星之類的。

7、最關鍵的是堅持一段時間。規定幾點睡，一定要做到，不要三天打魚兩天曬網，那樣根本就養出來習慣。