我本身戴了十二年眼鏡，所以私下裡還是比較有研究，造成近視的主要原因是：用眼疲勞和用眼不衛生，用眼不衛生造成近視的情況比較少，因為現在幾乎沒有人用幾百年不洗的手經常揉眼睛，所以用眼疲勞成為了造成近視的最主要原因。

就拿接觸電子產品最多的上班族來說，如果在長時間用電腦之後，眼疲勞了還不休息，很多人就會眯眼看電腦，很容易因眯眼看電腦產生眼部皺紋，產生加快衰老的跡象，而且因為眼睛長時間處於疲勞狀態，一段時間之後就會形成假性近視。建議每工作學習一小時之後，就做一次眼保健操(不要看不起眼保健操，在眼睛疲勞的時候做效果立竿見影，堅持做能最大程度的預防假性近視)。然後走到窗戶邊看看遠處，最好是眺望遠處的綠色風景，上下左右活動眼球，能緩解眼疲勞。(上小學的孩子更要注意，因為眼睛處於一個相對脆弱的發育期，在孩子學習的時候，千萬不要讓孩子一口氣做完，家長應監督孩子每隔半小時做一次眼保健操來緩解眼疲勞)。中午休息的時候，可以用熱毛巾敷敷眼睛，能起到很好的緩解眼疲勞的作用。工作起來不要廢寢忘食，保證水分的攝入，防止因身體缺水導致眼睛乾澀，從而加速眼睛疲勞，保證一天六杯水(我見過一種人，拼命三郎，手頭事情不處理完就不吃不喝，對著電腦就是一天，工作精神可嘉，但是眼睛受不了啊，所以一定要注意休息，磨刀不誤砍柴工嘛)，晚上的話儘量不要熬夜，因為由於晚上燈光的原因，眼睛更容易進入疲勞狀態，如果非要熬夜，記得熬夜完期間記得吃水果，熬夜之後要用熱毛巾敷敷眼睛來緩解眼疲勞。

生活中要多吃富含維生素C的水果，如：獼猴桃，桔子，柚子，橙子，葡萄，蘋果等，多吃富含維生素A的蔬菜：菠菜，西紅柿，胡蘿蔔，薺菜，大白菜等，這些果蔬還富含很多其他微量元素，而滋養眼睛正好需要這些微量元素；可以多吃一些動物肝臟，如：豬肝、羊肝等，老人說：吃肝眼明嘛。每天早晚一杯牛奶，補充蛋白質和鈣，不但對眼睛有好處，而且還有助於長高，面板也會很好。

多出去旅遊吧，既能開拓眼界，也能放鬆心情，綠色風景對視力恢復有極大的好處。

防止眼疲勞，是預防近視最正確的方式，最後希望大家健康用眼，有一雙健康美麗的眼睛。