這個問題我覺得我來回答會更有說服力。

我研究生畢業，就進了一家軟體工作做實施工程師。我們一個專案一般都要連續加班兩個月至三個月。

我以前是一個早睡早起的人，明天早上起來跑步鍛鍊身體。這樣的生活到第一次連續加班時就被打斷了。那是連續加班兩個月，每天都要到晚上12：00之後，第二天正常上班。後來導致每個人都沒有精神，眼睛裡全是血絲。

就這樣的專案導現在我經歷了三個，當到第三個專案是我就覺得我抑鬱了。每天晚上睡不著覺，腦袋裡想的都是小事，但是一直在回放。折磨自己的生不如死。那時我真的想自殺。後來不加班也就慢慢調節過來了。

這樣的情況導致我的身體也不好了，最突出的表現就是身體胖了，血壓高了。

還有記憶力明顯下降，以前都能記住的事，現在好多都記不住了。有一段時間有朋友和我說“我也不知道你怎麼了，是誰把你折磨成這樣”。

所以年輕人拼搏可以，但是也要照顧好自己。

共勉

上夜班其實生活中總會有這樣的工作，比如，網咖工作者，酒吧工作者，酒店服務員，還有醫生或者護士之類的，當然也有一些24小時營業的店鋪，只上一個月的夜班，對身體的一些器官的確是超負荷工作，但是年輕人他抵抗力比較強，稍微多注意休息，身體很快也適應這種工作狀態，所以影響不是很大！

當然不好了，上夜班有時候是生活無奈的選擇，但是對於身體確認是有百害而無一利。就拿我來說吧，自從參加工作就開始上夜班，斷斷續續的上了有二十多年了，身體明顯的感覺到大不如以前了。添了一身的毛病。

首先是神經衰弱，睡不好覺，上夜班白天必須休息好，可是現在白天在家根本就睡不著，下了夜班困得不行，也就是睡幾個小時就醒了，再也睡不著了，在床上能躺十個小時不想起。可是又睡不著，然後覺得頭疼，渾身乏力，記憶力明顯下降。

其次是腰疼，腰椎間盤突出，我們這裡好多都有這毛病，主要是上夜班對身體傷害太大，尤其是腎臟和肝臟，都是晚上工作的，由於得不到好的休息，很容易出現問題，導致一些相關病症的出現。

還有就是頭暈耳鳴，渾身乏力等等，都有，目前我剛剛脫離倒班的生活，感覺精神狀態好多了，因此如果可以不上夜班，最好不要上，如果因為生活所迫，那就要合理的安排好自己的休息，畢竟身體才是最重要的！