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1 # 完畢憂鬱
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2 # 營養代餐餅乾健康減脂
上夜班其實生活中總會有這樣的工作,比如,網咖工作者,酒吧工作者,酒店服務員,還有醫生或者護士之類的,當然也有一些24小時營業的店鋪,只上一個月的夜班,對身體的一些器官的確是超負荷工作,但是年輕人他抵抗力比較強,稍微多注意休息,身體很快也適應這種工作狀態,所以影響不是很大!
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3 # 幽谷深遠
當然不好了,上夜班有時候是生活無奈的選擇,但是對於身體確認是有百害而無一利。就拿我來說吧,自從參加工作就開始上夜班,斷斷續續的上了有二十多年了,身體明顯的感覺到大不如以前了。添了一身的毛病。
首先是神經衰弱,睡不好覺,上夜班白天必須休息好,可是現在白天在家根本就睡不著,下了夜班困得不行,也就是睡幾個小時就醒了,再也睡不著了,在床上能躺十個小時不想起。可是又睡不著,然後覺得頭疼,渾身乏力,記憶力明顯下降。
其次是腰疼,腰椎間盤突出,我們這裡好多都有這毛病,主要是上夜班對身體傷害太大,尤其是腎臟和肝臟,都是晚上工作的,由於得不到好的休息,很容易出現問題,導致一些相關病症的出現。
還有就是頭暈耳鳴,渾身乏力等等,都有,目前我剛剛脫離倒班的生活,感覺精神狀態好多了,因此如果可以不上夜班,最好不要上,如果因為生活所迫,那就要合理的安排好自己的休息,畢竟身體才是最重要的!
這個問題我覺得我來回答會更有說服力。
我研究生畢業,就進了一家軟體工作做實施工程師。我們一個專案一般都要連續加班兩個月至三個月。
我以前是一個早睡早起的人,明天早上起來跑步鍛鍊身體。這樣的生活到第一次連續加班時就被打斷了。那是連續加班兩個月,每天都要到晚上12:00之後,第二天正常上班。後來導致每個人都沒有精神,眼睛裡全是血絲。
就這樣的專案導現在我經歷了三個,當到第三個專案是我就覺得我抑鬱了。每天晚上睡不著覺,腦袋裡想的都是小事,但是一直在回放。折磨自己的生不如死。那時我真的想自殺。後來不加班也就慢慢調節過來了。
這樣的情況導致我的身體也不好了,最突出的表現就是身體胖了,血壓高了。
還有記憶力明顯下降,以前都能記住的事,現在好多都記不住了。有一段時間有朋友和我說“我也不知道你怎麼了,是誰把你折磨成這樣”。
所以年輕人拼搏可以,但是也要照顧好自己。
共勉