喝酒的確是會影響減肥效果的，與其說對減肥有哪些危害，到不如直接問對人體有什麼危害。酒精基本是用糧食作物發酵做成，其中富含豐富的澱粉，而澱粉分解後就是葡萄糖，而且由於酒精是液體類物質，更容易被消化吸收，讓我們的升糖速度更快。酒精其實是一種高能飲品，1g酒精有3.5kcal的熱量，相當於主食給與的熱量了。

如果說愛好喝酒的朋友，日常一定要控制住酒精的攝入量，不僅因為它們熱量不低，而且酒精對身體的損傷也不小。

酒精進入人體後，肝臟一定會優先處理酒精，把其他需要處理的東西放在一邊，處理酒精用到的資源，包括蛋白質載體都會用來處理酒精，最終更多的脂肪囤積在肝臟無法得到處理，久而久之容易造成脂肪囤積，誘發肥胖、脂肪肝等情況。

中國居民膳食指南推薦每人每天攝入酒精不超過25g，也就是2兩白酒的量，喜歡喝酒的朋友一定要把握度，平時不怎麼喝酒的朋友最好是戒酒，在實在推辭不掉的情況下再喝。

我的回答不包括嗜酒或有酒癮的人。

夏天來了，一瓶冰鎮啤酒，隨著開啟瓶蓋“啤!!”的一聲，對著嘴就是“咕嚕咕嚕”一頓吹。冰鎮啤酒順著嗓子眼流向全身，打個哆嗦，就一個字“爽”。

假如為了減肥錯失很多人生的美妙體驗，那麼會不會暗淡很多呢。我覺得會。

但是減肥是一件關乎生活品質，家庭和諧的重要專案，我們不得不做。

於是乎，食物和減肥之間必須達到共贏，這樣才能長期共存。

不能長期共存的減肥，對身體傷害更大，每反彈一次，腸道的菌群就會集體變化一次。

今天說到了酒，我覺得，凡事撇開劑量談熱量都是不科學的。

500毫升啤酒相當於兩隻蛋的熱量，約為160千卡。

那麼，喝啤酒為什麼會給人感覺很容易變胖呢，特別是出現啤酒肚的油膩形象。

問題的關鍵在於，啤酒中的酒精和糖分有利尿的作用，會增強人們的食慾，人們喝啤酒時往往會吃下較多的魚、肉等高脂肪、高熱量食物。這樣一來，總熱量攝入自然容易超標。

所以，喝酒一定要注意量，啤酒一天一兩瓶，白酒一二兩，同時配菜以清淡為主。

那麼在享受美酒的同時，也不會耽誤減肥