那要看是否超重？如果太胖了，就建議先從飲食方面開始，蔬菜水果營養均衡，少食肥甘厚味，甜點，不吃零食，獨絕飲料，適當增加運動量；如果咋吃都是往胖長就去兒科查一下。㊗️大寶開心快樂！

三歲小孩子胖胖的很正常啊，而且這個年齡段刻意的減肥對孩子的發育也不好。如果實在超重了，可以考慮一下飲食方面的改善，比如票攝入高蛋白質的零食和碳酸飲料，多吃蔬菜等。等再長大一點就可以做做運動了。

少吃糖！少吃糖！少吃糖！

孩子新陳代謝非常旺盛，不用刻意去減肥，需要注意的就是少吃糖類零食，然後多讓她去操場玩，多多曬太陽，注意補充維生素D，只要抽條了立馬顯瘦了。

少吃糖類零食，多運動。

三歲的小朋友不需要刻意的減肥，小朋友的新陳代謝功能非常快速，只要多注意小朋友的飲食習慣食物營養均衡，讓他／她和小夥伴多一起玩，增加一點運動即可。

小孩減肥主要是透過控制飲食和加強鍛鍊，建議平時少給孩子吃含脂肪及糖分高的食物，少吃零食，多吃高蛋白維生素豐富的食物，每天要加強運動。應該每週再上兩節體能課，這樣孩子長個快還容易瘦

首先胖不是錯，錯的是整個社會

如果孩子很健康，胖一點兒也可以，千萬不要盲目給孩子減肥，尤其是幾歲的小孩子，身體承受能力差，盲目減肥只會給孩子帶來傷害。

如果超重影響健康了，首先家長就要檢討了，現在生活水平好了，大魚大肉也是很容易吃到了，但是有一些傳統的思想還沒改變，比如：孩子胖是富態；多吃是福；嘴大吃四方之類的。

從孩子一生下來，最好的還是母乳餵養，斷奶之後孩子吃東西會有一個適應期。

非常重要的兩點：

豐富食材：3歲的孩子基本上除了硬的不容易消化的食物就都可以吃了，所以這個時候最重要的是給孩子餵食種類豐富的食物，很多孩子都是從三四歲到十歲是最挑食的，如果1～3三歲能給孩子一個更好適應食物的時間，會降低孩子挑食習慣的養成。

控制食量：再好的食物吃多了也會膩，這個大家都知道，那麼吃更多就肯定會造成身體不適。同理大人也好，孩子也好，食量都是有限的，吃太多絕對不是什麼好事兒。

需要注意的是：千萬不要以為孩子正在長身體就讓孩子無限量的吃