心裡壓抑的人和老是發火的，還有用沐浴露洗澡的。保持好心情是非常重要的，用肥皂洗試試，堅持一個月就好的差不多了，還有，記得少熬夜。

1.飲食：

現在人的日常飲食中，尤其是上班族，每天吃的東西都偏辛辣的，例如：麻辣燙、火鍋、油炸食品，這些都很容易引起痘痘的爆發。

2.作息不規律

現代人的生活節奏快，工作壓力大，應酬多，熬夜加班，熬夜應酬都成了家常便飯，造成給每天睡眠時間不規律。沒有充足的睡眠，得不到充分的休息，也是引發痘痘的元兇。

3.便秘

如果你經常便秘或者排便時間不規律，那麼體內毒素不能正常的排出，也會導致痘痘頻發。因此我們要養成定時排便的習慣，最好保持在每天早晨起床後，因為此時時間相對輕鬆。

4.清潔不徹底

現在環境裡面的灰塵、揚塵等等髒東西越來越多，此時這些東西都有可能會落在你的臉上，如果你晚上在不做一個徹底的清潔或者你不洗臉就上床呼呼大睡，那麼此時細菌就會引起毛囊堵塞。

5.洗臉的方式不對

如果你洗臉的方式不對，也會引起毛孔堵塞，從而導致痘痘頻發。首先洗臉的時候最好用溫水，然後在用洗面奶的時候，需要將洗面奶在手心搓出泡沫，然後在臉上清洗按摩一分鐘。

6.生理期

當然這個情況都是針對女性的了。女性在生理期的前幾天可能因為激素問題，會爆發長痘的情況，生理期過了之後，痘痘就會逐漸消失，這個是正常的，沒什麼好辦法。

很大一部分原因是清潔沒有做到位，而且這裡指的清潔絕對不是用沐浴露。

背部有時候出汗會比較多，油脂分泌也會比較旺盛，如果清潔不到位造成毛孔阻塞，

就很容易出現長痘的狀況。

清潔後的背部肌膚就像面部面板一樣會很乾燥，只不過不像面部那樣感覺會特別明顯。

面部過度乾燥會產生許多面板問題，背部同樣如此。所以，做到徹底清潔的同時，也要給背部進行充分的保溼工作。

除了清潔不到位之外，許多生活中的壞習慣和自身原因也是導致背部長痘痘的關鍵。

勤換洗床單、勤曬被子，一週身體脫落的皮屑量可以養活600萬隻蟎蟲，而蟎蟲更是導致身體痤瘡、皮疹的元兇。所以，一定要做到勤換床單和曬被。高溫可以有效地殺死蟎蟲。

祛除體內溼氣，熬夜、愛吃辛辣食品和甜食、壓力大，這些都會讓你的身體內聚集溼氣。戒掉不良的生活習慣，會對減少長痘有很大的幫助。