早晚要步入社會，和社會群體一起生活，學校就是一個比較簡單的社會，高中了也不小了，法律上講都是有部分民事行為能力的人了，出門打工都不算童工，用不著你來擔心這樣的小事兒了，如果他睡覺都適應不了，你準備和他一起住一輩子麼？以後步入社會煩心事多著呢，你擔心不過來，對他也沒啥好處，試著讓他慢慢適應吧！

看看如下解釋，您就知道怎麼辦了，理由如下，

1、既然孩子都上高中了， 孩子的自控能力和新環境的適應能力肯定是有的，請家長不要擔心，孩子慢慢會適應的。

2、換個新環境睡覺都有不適應， 大人也一樣， 總不出去玩的人， 偶爾出去一次住賓館也會睡不著的。

3、孩子剛上高中，也是個陌生的環境，睡前也會考慮很多， 白天的所見所聞， 同學 老師， 都會在腦子裡過一遍的，上高中，肯定會有新的規劃，新的思想，睡前都要琢磨一下。

綜上所述， 請家長放心， 您的孩子經過幾天的適應， 一定會好的。相信孩子的能力，他們是很棒的!!

家長不用著急，這是暫時的情況，過段時間就會好起來。

但我們的身體處於陌生的環境中時，大腦的左半球會比平時更加的“警覺”，對外界的刺激變得更加敏感，其實這是一種身體的防禦機制。在我在不熟悉的環境中時，這一防禦機制就會啟動，用於檢測任何可疑的事件，人鬧會處於半睡半醒的狀態，這用現也就是我們常說的“認床”。

而在熟悉的環境中睡眠質量會很好，這是因為我們在自己習慣的環境中睡覺，身體的觸覺、嗅覺、聽覺、視覺都和環境簽到好處的適應，因此上床即睡很快入眠。

1、睡覺前一小時儘量不要玩手機，可以聽一些舒緩的音樂讓省體放鬆。

2、睡前不做讓自己興奮的事情，比方和同學高談闊論之類；

3、創造有利於睡眠的條件反射，睡前半小時泡泡腳、喝杯牛奶等；

4、白天適度的活動，繞著學校多走幾圈，儘快熟悉學校環境有助於睡眠；

5、保持臥室整潔、安靜、遠離噪音，避免光線刺激，可以睡前戴眼罩或耳塞幫助自己；

6、睡前可以和家長通電交流一下感情，避免心理的孤獨。