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1 # 小黑男
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2 # 大胖會健身
瞭解運動與運動損傷預防，就來體育大寶劍！
運動損傷，在運動領域裡，運動損傷是泛而存在的。每個專案有每個專案對應的常見運動損傷！
比如說，籃球常見的腳踝損傷，排球常見的膝蓋損傷，等等。這取決於我們從事的體育專案，最常用的身體關節或部位。運動損傷也有急性和慢性損傷之分，急性即指在運動過程中突發，直接造成的嚴重的，不能繼續進行運動的損傷。慢性損傷則指的是運動中長期使用某一關節，使某這關節有勞損，關節周圍組織、肌肉產生驗證。一般急性的運動損傷相對好處理，也容易痊癒，但是創傷很大。慢性的運動損傷則治癒困難，它給我們造成的損傷，是不能進行大強度運動。
如果在運動中發生急性運動損傷，我們該怎麼辦呢？我們分兩種來說。
第一種，有傷口，面板破裂，這種損傷視嚴重程度採用不同處理辦法，如果是輕微破皮，則可採用碘伏消毒，用紗布板扎。如果傷及骨頭，如骨折一類的嚴重傷害，則需要專業救護人員上場，自己切勿自己處理，否則很容易造成二次傷害。
第二種是肌肉、韌帶等組織的拉傷，這類損傷如果有腫脹發生，立即採取冷敷，抑制血液迴圈。同時應停止運動，進行下一步治療。
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3 # 騎烏龜的仙人
得看是啥運動，籃球排球一般是摔傷，關節炎之類的，足球就多了，各種各種都有可能，相對文靜的檯球也可能引發肩周炎
運動中容易出現損傷的常見有扭傷，腳踝，腰部，頸部等的一些扭傷。
還有就是一些常見的肌肉拉傷，如大腿肌肉拉傷，肱二頭肌拉傷等一系列的肌肉拉傷。
還有就是關節軟骨損傷，如踝骨軟骨，半月板撕裂等一些傷病。
日常處理辦法，
1扭傷。第一時間冷水沖洗或者冰敷減少痛感，同時扭傷後毛細血管破裂，會導致腫脹。這時都只需要冷敷。在過24小時後採取熱敷。
2肌肉拉傷也是很常見的一般出現在運動比較激烈時，如跑步，打籃球，足球搶球時等等，在預防拉傷中，我們一般在準備運動前需要充分做好熱身準備運動。在拉傷後就只有慢慢恢復，嚴重的需要進行手術。
3關節磨損的問題一直是困擾著田徑運動員，特別長跑，我們在預防是應該運動前做好準備活動，平時加強關節的訓練，加強關節肌肉組織的力量和厚度。同時最為關鍵的就是在平時運動時正確的採用科學姿勢。如有損傷時需要靜養，等待軟骨的生長，嚴重時採用醫療手段進行治療。