母乳餵養有限制
但是並不是所有媽媽都能進行母乳餵養，有些媽媽自身條件不足，奶水不夠，孩子根本吃不飽，只能等奶水，長期下去孩子會餓瘦，反而不如餵養奶粉。
因為產後的媽媽身體是比較虛弱的，這時候需要補充一些清淡滋補的湯，蛋白質豐富，能夠使身體修復，加快傷口癒合的營養餐，能夠恢復機體健康，提高免疫力。
合理飲食促修復充裕奶水
合理搭配飲食，多吃些下奶促修復的營養餐是可以漲奶水的湯水，補充營養，身體氣血上來了，奶水就會變得很多。
我之前生完孩子後，身體很虛，所以奶水也很少。家裡花錢請了月嫂，月嫂給我做了一些營養好喝的下奶湯，奶水果然很多，都是很營養的初乳，存滿了冰箱，給大家分享這3個營養多，奶水多不發胖的營養湯做法吧。
營養足漲奶水不發胖的好湯分享
①絲瓜豆腐蛋湯
食材：絲瓜 1條，雞蛋 2個，豆腐 1塊 ，姜 1片。
製作：豆腐和絲瓜切塊，雞蛋先打散在碗裡。
鍋中加水燒開，加入豆腐和絲瓜再滾開，在滾開處倒入蛋液攪拌。
攪拌均勻後加鹽、油和蔥花就可以喝湯了。
功效：絲瓜活絡通乳，促修復，恢復氣血。
②蓮藕排骨花生湯
食材：排骨 300g ，蓮藕 4節，花生 150g，紅棗 10顆。
製作：蓮藕削皮切片，泡水。
排骨去血水洗乾淨，花生紅棗泡水。
高壓鍋上氣後轉小火20分鐘。
十五分鐘後開鍋，加入鹽。
功效：花生含有植物油，能促產後修復，補氣血。蓮藕清熱，蓮藕絲舒筋活絡，防ru汁堵塞。
食材：豌豆蛋白粉2-3勺。
製作：準備1杯溫水，加入2-3勺粉，攪拌均勻即可。
功效：豌豆具有通乳下奶作用，磨好的豌豆蛋白粉，能恢復產婦氣血，補充的蛋白被吸收，蛋白就儲存在奶水，寶寶喝奶吸收了對發育成長非常好。還能提高產婦免疫力。
之前出月子在醫院，醫生就建議我多吃蛋白質多的，因為我身體條件不足，需要補充蛋白質把身體補回來，尤其是剖腹產的，更需要注重飲食調理，補充人體所需營養素，促修復。現在已經無需擔心奶水不夠，透過飲食也調理好了身體，可還算是幸運。
如果哪位媽媽們擔心自己奶水不夠的，試試我的3個營養豐富漲奶水的月子餐吧，營養多奶水好多還不發胖。
母乳餵養有限制
但是並不是所有媽媽都能進行母乳餵養，有些媽媽自身條件不足，奶水不夠，孩子根本吃不飽，只能等奶水，長期下去孩子會餓瘦，反而不如餵養奶粉。
因為產後的媽媽身體是比較虛弱的，這時候需要補充一些清淡滋補的湯，蛋白質豐富，能夠使身體修復，加快傷口癒合的營養餐，能夠恢復機體健康，提高免疫力。
合理飲食促修復充裕奶水
合理搭配飲食，多吃些下奶促修復的營養餐是可以漲奶水的湯水，補充營養，身體氣血上來了，奶水就會變得很多。
我之前生完孩子後，身體很虛，所以奶水也很少。家裡花錢請了月嫂，月嫂給我做了一些營養好喝的下奶湯，奶水果然很多，都是很營養的初乳，存滿了冰箱，給大家分享這3個營養多，奶水多不發胖的營養湯做法吧。
營養足漲奶水不發胖的好湯分享
①絲瓜豆腐蛋湯
食材：絲瓜 1條，雞蛋 2個，豆腐 1塊 ，姜 1片。
製作：豆腐和絲瓜切塊，雞蛋先打散在碗裡。
鍋中加水燒開，加入豆腐和絲瓜再滾開，在滾開處倒入蛋液攪拌。
攪拌均勻後加鹽、油和蔥花就可以喝湯了。
功效：絲瓜活絡通乳，促修復，恢復氣血。
②蓮藕排骨花生湯
食材：排骨 300g ，蓮藕 4節，花生 150g，紅棗 10顆。
製作：蓮藕削皮切片，泡水。
排骨去血水洗乾淨，花生紅棗泡水。
高壓鍋上氣後轉小火20分鐘。
十五分鐘後開鍋，加入鹽。
功效：花生含有植物油，能促產後修復，補氣血。蓮藕清熱，蓮藕絲舒筋活絡，防ru汁堵塞。
食材：豌豆蛋白粉2-3勺。
製作：準備1杯溫水，加入2-3勺粉，攪拌均勻即可。
功效：豌豆具有通乳下奶作用，磨好的豌豆蛋白粉，能恢復產婦氣血，補充的蛋白被吸收，蛋白就儲存在奶水，寶寶喝奶吸收了對發育成長非常好。還能提高產婦免疫力。
之前出月子在醫院，醫生就建議我多吃蛋白質多的，因為我身體條件不足，需要補充蛋白質把身體補回來，尤其是剖腹產的，更需要注重飲食調理，補充人體所需營養素，促修復。現在已經無需擔心奶水不夠，透過飲食也調理好了身體，可還算是幸運。
如果哪位媽媽們擔心自己奶水不夠的，試試我的3個營養豐富漲奶水的月子餐吧，營養多奶水好多還不發胖。