感謝邀請!人的陽氣充盈，則面板緊緻富有光澤，充滿活力。當人體的陽氣在過度煩勞的時候（鍛鍊），就會變得非常亢盛，從而導致陰精虧損。陰精是陽氣的物質基礎，陽氣是陰精的功能表現。尤其是當運動到大汗淋漓的時候更有損陰精。因為汗為津液所化，津液是陰精的一部分。運動到身體微熱即可，既不損傷陽氣，陰精也能得以保全。

運動可以產生能量，同時也會消耗能量。如果消耗大於產出，身體的陽氣就會越練越少。反應在面部，就會是面色晦暗無光澤，人會顯得沒有精氣神。

人在能量富裕的情況下才會有運動的慾望，而且運動後由於血液迴圈加快，身體臟器的血氧供應充足，人會顯得精神飽滿。

以上分析，是建立在身體沒有任何疾病的基礎上的，如果感覺身體不對勁兒，建議先去醫院聽聽大夫怎麼說。

多謝邀請，凡是適度則有利，過度則有害，有利的是能鬆弛神經，得高智力，增強體力。有害的是如果不適可止，莫久行，久立，久坐，久臥，久視，久聽，莫強食，強灑，莫強舉重，莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大慎，莫大踉，莫多言，莫大笑等。勿汲於所欲，勿悄悄忿恨，等等禁規，這些，都是運動養生者須切記的。所以會造成面部加衰老的表現。怎麼樣防止過度的運動或行為及帶的損害？只能以(小勞)對(大疲)各項運動一的以略感疲勞但大疲憊為度，從而求得運動以健身的功效。

感覺運動後，面部加速衰老，為什麼？靜則生陰，動則生陽。但過分的運動亦傷陽損血！

人是靠血液來運動的！《素問.五臟生成篇》上說“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”。人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。春夏屬陽，動則生陽，人可以多運動；秋冬屬陰，靜則生陰，人要減少運動。冬天是萬物歸藏之季，也是動物冬眠之時。人要效仿大自然之象，冬天要深居簡出，早睡晚起，減少運動，就能養精蓄血！小孩血旺，所以喜歡多動；老人血衰，所以喜歡久坐。

一個人要做到靜中有動，動中有靜，勞逸結合。過分的運動，過分的體力勞動，會消耗體內精血，精血一旦出現虛弱就會引起面板乾燥，使面部加速衰老！

一個人面板潤滑光澤，臉色紅潤，是因為精血氣旺盛；一個人面板粗糙沒有彈性，臉色昏暗，皺紋縱橫，是因為精血氣衰弱！所以，要想身體面板細嫩，臉色白裡透紅，保持年輕美麗，我們就要學會養精蓄血，不要去過分的運動！

生命在於運動。我們要正確理解這句話，堅持春夏多運動，秋冬少運動！

以為愚見:人在運動中發力，大部分健身的人，面部會配合肌肉發力做表情，這是會加強皺紋產生，增加代謝的，面部跟身體不同，裸露在外，風吹日曬，雨淋，紫外線，灰塵，以及天天洗臉等對面部的侵襲，也是提前老化的原因，我感覺應該是這些原因！

大家都比較認同的一個觀點應該是適量運動。那麼何為適量，就像嬰兒會抬頭就是運動，接著能翻身就是運動，會坐，會爬，會站，會走。。。而且，大家要知道一歲前的小孩一天要睡兩三覺，吃不飽就會哭。

說這麼多，沒有別的意思，就一點，要吃好睡足才能運動。

那麼有人會問了，現在壓力那麼大，覺都不夠睡，那就不能鍛鍊了？

如果吃不好甚至不吃飯是沒有體力鍛鍊的，這是肯定的，當然也不能吃太多。

如果休息不好精神就不好，身體休息不過來，那麼也是沒有精力運動的，如果一定要運動，就要做一些類似瑜伽 游泳等促進身體恢復的運動。而且這個時間也要循序漸進，從五到十分鐘慢慢加到最多一小時（職業的除外）。然後在隨著身體變好加一些簡單力量（仰臥起坐 俯臥撐 蹲起），也要看身體反應，總之，要根據個人身體情況來，不要訓練過度，耗費精力而不能恢復，適得其反。