該不該喝水的標準其實只有一個，那就是看你渴還是不渴。

體質偏熱的人比偏寒的要多喝一些，因為熱嘛，肯定會有一部分水因為熱而蒸發掉了。

偏寒的體質一般不喜歡喝水，也不要相信那些”每天八杯水”所謂定律，那是正常體質的喝水標準，別搞得機械了。

有人說當你口渴的時候喝水已經晚了。晚就晚點吧，也晚不了多少。就口渴的時候喝，應該是最科學的做法。

“每天八杯水”“喝水利於排毒”口號早些年喊得很火，但是有些人實踐之後，這“八杯水”沒有將“毒”排除，反而給身體帶來了其他問題，下面重點分析一下，那些體質的人不宜多喝水。

中醫將人分為九種體質，分別是平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、血瘀質、痰溼質、溼熱質、氣鬱質以及特稟質。其中氣虛質、陽虛質、痰溼質和溼熱質不宜多飲水。

氣虛質 ：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，易頭暈，活動量減少，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。而人體生長髮育、血液執行、津液輸布都依靠氣的推動和溫煦作用，氣虛則無力推動津液輸布，滯留體內而生痰溼。

陽虛質:平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多見，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，脈沉遲。陽虛人體臟腑功能活力不足，溫煦功能減退，水行無力而留滯生溼。

痰溼質:面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的面板油脂較多，多汗，汗液粘膩，口粘膩或覺口中發甜，身重睏倦，舌淡胖大，苔白潤，脈滑。這種體質由於體內溼滯過多，再喝水則加重溼困於體。

溼熱質:這種體質兼顧了上述痰溼質的特徵之外，還可以有身熱不揚，口臭，口渴不欲飲，大便粘滯不爽，小便短黃，舌質偏紅、苔黃等特徵。這種體質需要清熱利溼，因為溼熱裹挾在一起難除，也不宜多飲用水。

此外，心臟不好的人不宜多飲水，水量增加會加重體迴圈容量，從而導致心臟負擔加大；剛劇烈運動之後，大量進水對心臟負擔較大；服用特殊藥物，如胃粘膜保護劑，喝水會稀部分胃液，減輕藥效。等等。

至於怎麼喝，個人認為人體是一個很精妙的結構，在你需要飲水時候（口渴）會提醒你的。量的多少，要根據你生活習慣調整，沒有定數，比如高溫環境和劇烈運動丟失水分，就多補充；飲食中水分含量高了，喝湯、喝粥這些情況可以減少水分補充。