☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者吳瓊燕老師回答。

遇事不慌張——這是一個隨著經歷的增長，順其自然、水到渠成的事情，只要你願意探索、願意嘗試、願意承擔自己的責任。

當我們還年少的時候，經歷的事情不多，對世界的認識膚淺，遇事自然會慌張：

“這種情況沒遇到過，我能應對嗎?”(對未知的世界人們通常感到害怕)

“沒試過用這個方法處理問題，我不知道可不可以？”（方法論沒有實踐過）

“萬一出現……結果，怎樣辦？”（對結果可否承受也未知）

因此，我們的內心緊張、不安。

隨著工作、生活中經歷的事情越來越多，經受的磨練和考驗越來越多，閱歷逐漸增加，視野逐漸擴大，我們逐漸變得成熟、穩健，遇事便不再慌張了，這個時候的我們：

有了“我知道自己能夠應對這種情況”的底氣；（對自己有信心）

有了“我解決問題有一套可行的邏輯和方法”的經驗累積；（科學方法論的指引）

有了“即便最壞的結果發生，我能承受”的擔當；（為自己行為負責）

這時，我們不再慌張。

所以，讓自己遇事沉穩的方法，就是給予自己在風浪中鍛鍊的機會：

當未知的世界出現在你眼前時，你敢於探索嗎？

當新的方法、新的工具出現時，你敢於嘗試嗎？

當糟糕的結果出現時，你敢於承擔自己的責任嗎？

看你的標題，我很清楚你跟當代很多人的情況一樣，之前給一個朋友講過很長一段時間，慢慢的他現在改善了很多，今天我就再講講吧！

遇到事情表現出緊張的情緒而導致混亂，那是因為心智沒有到達一種成熟的表現，而心智成熟是依據一個人的健康狀況和知識水平還有經驗因素相關聯的，心智成熟的人遇事時的思維模式是理性和正面的；心智欠缺成熟的人遇事時思考模式是情感化和不清晰的，甚至可能是消極和負面的。

這種事需要多方面的心理暗示，比如每天早上出門前對著鏡子說，你是最棒的，然後充滿資訊的一笑，你的一天都會增加很多自信，跟別人說話之前，先組織好語言，想好自己到底要說什麼，把事情理順，然後說話之前深呼吸一次，當你對一件事情很清楚時，說話才能有條不紊，慢慢養成習慣，你就可以根本上克服這個問題。

加油，時刻告訴自己，你是最棒的！