說到養生，每個人都有自己的養生方法和理念，養生不是固定的，每個人的養生辦法不一樣，會根據每個人的興趣愛好，根據目前的身體狀態來選擇相應的養生方式。
那麼為什麼要養生，養生的目的是什麼？無非是為了少生病，更有精氣神，體格更好，身體更健康。
一、沒有疾病的健康中青年人群養生
這類人群養生的目的，多數是為了儘量減少疾病。如生活飲食上的不良習慣，抽菸，喝酒，熬夜，碳酸類飲料等，當把這些方式改變之後，可能就是最大的養生了，其次，如果能夠合理的搭配飲食，早睡早起，堅持運動那就更好了。
二、有病症後的養生
已經患有高血糖、高血脂、高血壓等慢性病的人養生，更應該注意少吃含糖分高的食物，注意清淡飲食。生活中多吃一些有利於降低血壓和血糖的食物，堅持運動，定期檢測血壓、血糖等指標。這類人養生的目的主要是為了幫助病症的改善。
三、上了年紀的老年人養生
人體的器官會隨著年齡的增長逐漸衰退，上了年紀之後，身體各方面機能已遠不如年輕人，免疫力下降，稍不注意就會生病。多數老年人養生主要是為了提高自身免疫力，增強體質，預防老年疾病。老年人要注重養心，養性，平靜的內心，適當的鍛鍊，做保健操或打太極拳，根據自身情況，可以適當食用一些藥食同源的食材。
現在是春季，我們可以在早晨7點左右睡醒，然後做一套保健操，活動活動四肢，腹式深呼吸、提肛運動等共約半小時；8點左右吃早飯，早飯要吃好，除主食外，還應搭配一些蔬菜、肉、蛋、奶等。吃飯前最好喝幾口湯，所謂“吃飯先喝湯，不用請藥方”。其次，飯吃七、八分飽就夠了，適當節食有益於健康長壽是很多養生人士的共識。
科學養生對健康長壽有很多好處，這就如同腳踏車一樣，幾年前家中購買了兩輛同品牌的腳踏車，一輛我用，一輛我弟弟用，由於我保養得法，至今依然錚亮如新，騎行靈活自如，得心應手；而我弟弟的腳踏車，由於不注重保養，早已破爛不堪了，甚至已經不能再騎了。
雖然很多人在飲食上很注意，但是還是避免不了，平時會吃一些不健康的食物，所以，養生需要堅定的毅力，長期堅持下來才會達到效果。養生的最佳狀態、最高境界是輕輕鬆鬆、快快樂樂地做好該做的事，廣泛吸納中外傳統養生方法，也不斷學習新的科學養生理念。
說到養生，每個人都有自己的養生方法和理念，養生不是固定的，每個人的養生辦法不一樣，會根據每個人的興趣愛好，根據目前的身體狀態來選擇相應的養生方式。
那麼為什麼要養生，養生的目的是什麼？無非是為了少生病，更有精氣神，體格更好，身體更健康。
一、沒有疾病的健康中青年人群養生
這類人群養生的目的，多數是為了儘量減少疾病。如生活飲食上的不良習慣，抽菸，喝酒，熬夜，碳酸類飲料等，當把這些方式改變之後，可能就是最大的養生了，其次，如果能夠合理的搭配飲食，早睡早起，堅持運動那就更好了。
二、有病症後的養生
已經患有高血糖、高血脂、高血壓等慢性病的人養生，更應該注意少吃含糖分高的食物，注意清淡飲食。生活中多吃一些有利於降低血壓和血糖的食物，堅持運動，定期檢測血壓、血糖等指標。這類人養生的目的主要是為了幫助病症的改善。
三、上了年紀的老年人養生
人體的器官會隨著年齡的增長逐漸衰退，上了年紀之後，身體各方面機能已遠不如年輕人，免疫力下降，稍不注意就會生病。多數老年人養生主要是為了提高自身免疫力，增強體質，預防老年疾病。老年人要注重養心，養性，平靜的內心，適當的鍛鍊，做保健操或打太極拳，根據自身情況，可以適當食用一些藥食同源的食材。
現在是春季，我們可以在早晨7點左右睡醒，然後做一套保健操，活動活動四肢，腹式深呼吸、提肛運動等共約半小時；8點左右吃早飯，早飯要吃好，除主食外，還應搭配一些蔬菜、肉、蛋、奶等。吃飯前最好喝幾口湯，所謂“吃飯先喝湯，不用請藥方”。其次，飯吃七、八分飽就夠了，適當節食有益於健康長壽是很多養生人士的共識。
科學養生對健康長壽有很多好處，這就如同腳踏車一樣，幾年前家中購買了兩輛同品牌的腳踏車，一輛我用，一輛我弟弟用，由於我保養得法，至今依然錚亮如新，騎行靈活自如，得心應手；而我弟弟的腳踏車，由於不注重保養，早已破爛不堪了，甚至已經不能再騎了。
雖然很多人在飲食上很注意，但是還是避免不了，平時會吃一些不健康的食物，所以，養生需要堅定的毅力，長期堅持下來才會達到效果。養生的最佳狀態、最高境界是輕輕鬆鬆、快快樂樂地做好該做的事，廣泛吸納中外傳統養生方法，也不斷學習新的科學養生理念。