⒈健身氛圍濃厚

⒉課程、器材種類豐富

跑步機、橢圓機、泳池、動感單車房、操課、瑜伽、各種舞蹈、自由器械、固定器械和休閒區的桌球、乒乓球等眾多選擇任你挑選。

⒊有專業教練

有私教需求的可以挑選中意的教練進行一對一的輔導，有專業人士帶你入門或者提升效果或者突破平臺期，都是很有效的。對自身減脂、健身能有大幅度提高。不願意請私教的情況下，器械區有巡場教練、團體課也有教授教練、單車房也有上課的教練，不愁你學不會。

⒋有志同道合的“煉友”

健身不只是出出汗那麼簡單，需要嚴格的飲食控制和規律的鍛鍊。有時候想偷懶，如果被訓練夥伴約一下又可以提起精神鍛鍊去；有時候鍛鍊到了瓶頸，和鍛鍊夥伴聊一聊或許就會茅塞頓開；有時候上重量時需要有人看護，這時候更離不開訓練夥伴的保護。

⒌生活儀式感特別重要

生活有多自律，就會有多少甜頭等著你。下了班後，拿起鍛鍊行裝，習慣性的奔去健身房，心裡盤算著今天的訓練計劃該如何發揮，飲食又該如何搭配，鍛鍊結束後沖澡、回家、睡覺。早起又是精神滿滿的一天。因為健身的關係身材一天比一天好，同齡人有的已經大腹便便、有的甚至得了三高，這時候該感謝健身，因為堅持，無形中改變了自己那麼多。

健身房可以達到良好的健身效果。

健身房之所以教健身房，對健身來說當然是最適合健身的場所了。

裝置齊全，運動方式多，有氣氛，益堅持。

在健身房透過跑步機、橢圓形訓練器和固定腳踏車以及樓梯攀爬器等提供各種各樣的有氧運動，同時還有團體運動課例如有氧搏擊和有氧舞蹈以及健美操等。

在健身房你可以尋求私人教練的幫助，幫助指導你達到健身目標的最佳方法和技巧。

健身房的運動器械可以幫助你燃燒脂肪，健身房的重量訓練器械可以簡化你的鍛鍊，幫助你建立瘦肌肉質量，提高你的新陳代謝。

想要大肌肉，大重量的訓練，健身房的優勢就更明顯。

健身房有瑜伽和普拉提工作室，泳池，桑拿浴室，並提供按摩。

健身房可以經常為會員提供健身測試，如體重指數和脂肪測試。

健身房可以交朋友或者找到一個鍛鍊夥伴，這對堅持你的日常鍛鍊可以產生積極的效果。