一個月不吃飯我沒試過，我在上海送外賣的時候，一天就十塊錢吃飯，早上兩個饅頭，中午兩個包子一個饅頭，晚上一袋泡麵，20天瘦了18斤。這20天裡我同學請我吃過兩次飯，那算飽飯了，自己還吃過四次蛋炒飯。如果我20天都吃饅頭，那我估計最少能瘦20斤。但是也留下病根了

一個月不吃飯吃別的營養品也瘦不了，光吃菜可能還胖了。想減肥就要控制好食量加大運動量，做多點有氧運運。比如去跑步和騎車。

你好，建議不要，經常不吃飯容易患消化道疾病導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病；

同時血糖降低會使大腦出現障礙產生頭暈、注意力不集中記憶力減退易疲勞、影響睡眠及第二天的工作，晚飯可以清淡、少一些，但不能不吃。

瘦身主要還是控制飲食加上合理的運動，建議不要吃高蛋白、高脂肪的食物，同時進行一些適宜的體育鍛煉，如體重過大則不宜跑步以免損傷膝關節。

建議可以做甩繩、呼啦圈、騎腳踏車、健身操，待體重下降後建議進行跳繩，對提升腿部力量、增強身體協調性及瘦身都很有好處。

一個月不吃晚飯確實可以瘦，但是那樣的方法不可取。

我是一個145斤的胖妹紙，最近也開始減肥，我是這樣做的，戒麵食類，以前我特別喜歡吃饅頭啊包子之類的，這些脂肪含量太高，從決定減肥開始，早餐倆雞蛋加豆漿，午餐正常吃，但是米飯吃一半，菜可以全部吃完，因為主食米飯這類也是增肉肉的強大助攻，晚餐的話我通常吃點水果，或者自己動手做點水果酸奶之類的，偶爾還跑跑步鍛鍊鍛鍊。

總結一點，管住嘴，邁開腿，每天保證輸出能量大於輸入就對了，我四天從72.4減到71.7，雖然有點慢，但是持之以恆堅持下去我相信能成功的，加油！

如果只是單純的想要瘦，不顧自己的身體，那你一定會瘦的，畢竟在以前生活困難的時候，有人一天只吃一頓飯，晚飯想都不要想，所以沒有人長的胖，如果你只是需要瘦下來，透過不吃晚飯是比較困難的，因為你不吃晚飯肯定會餓，一餓就喜歡吃零食，這個好像比吃晚飯更容易長胖，如果你確定自己有這個自制力，可以試一試，不過你既然有這個自制力不吃晚飯，為什麼就沒有精力去鍛鍊健身呢？

就拿我自己說吧，一個月瘦了20斤，晚飯幾乎不吃，餓了會偶爾吃些水果。但是隻是節食應該達不到瘦身太好的效果，我是結合了慢跑每天10公里。貴在堅持