這個還是挺難的，就要看你能不能堅持下去了。

首先你身體已經適應這個狀態，突然的節食會讓身體不適應，出現情緒的失控和身體的損傷！最好的辦法就是保證每天攝入的能量是剛好當天所需的，然後規劃好當天的飲食進行少食多餐的規律。一天三餐的量分6次以上吃，才開始建議4到5吃吃完。分餐次數少數飢餓感就不會那麼明顯，慢慢的開始增加分餐次數。第一次開始半個月是很難堅持的，主要是情緒化很大。克服一點就可以控制好食慾，我就是這樣控制下來的。現在也恢復正常的三餐，不貪嘴。個人經驗，不適合每個人

單純的食慾亢進並不是病，但是它可以是某一種疾病的症狀之一。

如果是症狀就有原發病，為了避免對號入座，這裡不談什麼病，原發病減輕或被治癒，食慾亢進當然會減輕或恢復正常。

現在，控制食慾大多數出現在“減肥”這個需求上。回答是：靠控制食慾減肥是最不明智的。

首先，食慾下降本身就是某些疾病的徵兆，試想沒有一個人希望用犧牲健康來換取減肥效果的。

其次，控制食慾會打亂自己的本來正常的生活習慣，這是表面上似乎無所謂，其實是很嚴重的不良後果。

控制食慾打亂了人的消化系統正常運作規律，在可能產生消化器官疾病的同時，也可能同時產生心理方面的問題。