每天學習時間平均30分鐘-2個小時。

上班之後還想有時間學習的前提是必須要有一個良好的生活鍾和作息習慣。

目前自己每天能夠在7：00-7：40之間起床，洗漱20分鐘，40分鐘到公司，先自己學習30分鐘（這個可以在頭天晚上，想一下明天早晨學習什麼，提前把學習用工具做好準備），再開始精神滿滿的一整天的工作。

中午必須午休10-30分鐘，哪怕是在桌子上趴一會，也是養好精神的關鍵，這也是我每天能夠精神飽滿的一大秘籍（應了這句：中午不睡，下午崩潰）。

晚上如果下班早，可以回家或者在公司看看學習影片，上上網課，每週再抽出1-2次去鍛鍊身體；如果下班晚，回家就洗漱好，坐在床上看10分鐘左右的書，一般是在23：30-00：30的時候進入睡眠。

這就是一整天的時間安排，這樣的生活鍾已經保持了很多年，不管是上班還是出去玩，自己的精力總是很旺盛，很少會出現嗜睡的情況。

之前聽到過一句話：一個人能否成就大業，看他下班後的五個小時就知道。當然，五個小時很誇張，也很不符合我們的實際生活，每天上班，下班，還有中途的交通時間，回家需要洗漱等等一些雜亂但必須會產生時間消耗，每天還能空餘下來的時間已經很少了。

那麼你呢？上班時候，每天有多長時間學習呢？

現在，每天都是有空就看書，想看編制碰碰運氣。以前帶孩子沒有時間看，現在有了，還是多看點書吧，給自己一個機會。莫得少年白了頭，空悲喜，直等閒

上班後，一天有多少時間，可以學習？

其實：主要看你的學習目的，考證、在某個

領域自我提升、還是要學習轉行等。

有目標的學習，很重要！

都說時間像海綿，擠擠就有！

有學習目的，時間安排肯定有計劃！

有目標、有時間計劃，不論你上班還是休息，都會騰出時間學習！

像我考慮你提問一樣，等動車中...就搞定了。

請搞清楚學習目標、學習目標、學習目標！重要的事情說三遍！