我懷孕一個月反正就是想睡覺全身無力，胸部脹痛，在自己不知道懷孕的情況下上了一天班，沒休息又去超市買東西第二天起床腰疼的跟要來大姨媽了一樣，然後去醫院檢查醫生說我這不排除宮外孕，然後每天臥床休息擔心害怕，如果你才懷孕一個月腰痠的話還是去醫院檢查一下HCG

恭喜你 成為準媽媽！

懷孕，就好比你本來是一個人生活，突然家裡來了一個人，你本來一個人是1000元的開銷，現在多了一個人和你一起花這1000元錢，而且比你花的還要多！你本來就沒有存款是很拮据的，所以你就會不舒服 不開心！假如你很有錢，多一個人對你來說不是負擔你就沒有感覺而且多了一個伴，你會很開心！

我用這個比如初次懷孕有妊娠反應的所有女人，這些你不舒服就是因為你的身體體質本來就不會，身體增加了一個新的生命 來消耗你的身體的營養。是因為你每天一日三餐吃的營養不均衡，你原有自以為身體還可以的體質一下子因為這個小生命而打亂了平衡，讓你漏出了原形

幾乎很多人包括醫生都很輕描淡寫的說是 懷孕反應，你的嘔吐 噁心 都是因為你身體體質差引起，為什麼熬過3個月就好了呢？是因為新的生命來到你的肚子，他要準備收集調整在你的肚子裡面待上10個月的構造他的原材料，先看看你的底，做好施工前的準備。

肚子的胎兒用這種方式來提示每一個懷孕的媽媽 要準備足夠的營養，現在多了一個人吃飯，而且營養更全面充足了，不能再隨便了。

幾乎很多人不懂，很隨便，把熬過3個月就好了當做一個目標，而不去思考健康的去孕育這個小生命，所以沒有健康的充足的營養，為肚子的小生命根據他的每一個階段需要的營養而做準備的寶寶，出生後都會隱藏或缺陷的身體的疾病和身體的殘缺。

那麼在懷孕初期怎麼辦？第一少吃或者不吃垃圾食品，第二以新鮮蔬菜水果為主，反應嚴重的補充天然的植物維生素C 和維生素B族 以及優質的植物蛋白質粉，來改善孕期的嘔吐 沒有食慾以及噁心的 症狀

當有噁心 嘔吐就口含維生素c 以緩解 同時 保持愉快的心情 調整呼吸

把水果 堅果 當做零食隨時隨地的補充 多樣化豐富

找一個健康管理師給你孕期做一個健康營養的規劃 保證你的寶貝出生健康 不生病！

送給每一個有幸能夠看到這個回答的朋友。