Sunny充足的夏天，還有必要補鈣嗎？答案是，需要！

夏天雖然Sunny充足，但是氣溫較高酷熱難當，這也就限制了寶寶的戶外活動時間。寶寶接受不了Sunny的照射，也就意味著維生素D的合成減少。

夏天天氣炎熱，人們的食慾普遍不好，包括孩子。食慾一旦降低，不怎麼吃飯，那麼吃進去的維生素D含量必定減少。

因為天氣炎熱，寶寶新陳代謝加快，每天都會出大量的汗液，身體裡面的鈣元素會隨著汗液排出，加速鈣的流失。

補鈣以食補為主，可食用含鈣量高的食物（瘦肉，蛋，奶，海帶，蝦皮，魚等）。

過量補鈣對寶寶是有危害的，千萬要注意！不管什麼東西都有個度，補鈣也一樣，過多過少都不行。如果不確定寶寶到底是不是缺鈣，最直接的方法就是去醫院給孩子做個微量元素檢測，需不需要補鈣，一目瞭然！

需要補鈣。夏季的時候正是兒童生長髮育旺盛的季節，需要補充鈣來滿足身體發育的需要，但是並不是胡亂補鈣或者是吃大量的鈣片就可以。

在夏季，可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質的食物，比如牛奶、豆製品、蝦米皮、芝麻醬等。值得注意的是膳食中食鹽量較高或吃高蛋白會增加鈣從尿液中的丟失；高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會影響鈣的吸收與排洩；食物中的草酸、植酸也會影響鈣的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時，可以用熱水燙一下之後再吃。

補鈣不可過量，補鈣過量出現的主要症狀是身體浮腫、多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿症。

寶寶需不需要補鈣，不在於季節，而在於身體需不需要。

春夏季節確實萬物復甦，生長最為茂盛，人也是如此，相對生長的會快一點，但是生長的快，並不代表缺鈣。如果我們合理餵養，營養均衡，完全可以在母乳和食物中獲得充足的鈣源。

由於現在生活條件的改善，審美觀點不一樣，怕曬黑，導致很多寶寶接收光照的時間太短，從而體內有活性的維生素D不足，從而影響了鈣的吸收，導致有缺鈣的表現，此時我們應該補充維生素D。

如何判斷寶寶缺鈣？簡單總結有下面幾點：

1.夜驚，晚上突然間的哭鬧；2.腿抽筋，稍微大點的孩子會說；3.枕禿、雞胸、串珠肋等佝僂病的表現；4.生長髮育變緩，出牙晚，囟門閉合晚等。