我有點o型腿，據說打坐可以糾正，我已經堅持了半年了，糾正的慢，但是穩定。這個不能速成，平時走路、站姿的受力不對，是自己的一些不好的習慣長時間積累導致的，或者先天有一些，還有一些營養不良造成的，我不敢保證都能，但是糾正得需要時間一點一點的修改過來。

膝蓋內八就是X型腿。X型腿是一種畸形疾病。X型腿的人在站立且兩側膝關節碰在一起的時候，兩足跟不能併攏。而且這類人在走路的時候，出現兩膝打架互碰的步態。雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。

導致膝蓋內八的原因有：髖關節太弱;腳踝太緊;股四頭功能受損;大腿後側肌功能受損等等。膝蓋內八可能由這些因素的組合所引起，而一旦發生一段時間之後，它就不是單就肌力或柔軟度的問題，是一個關於大腦或者神經的問題。所以，修復受損或失衡時，應該重新連結深蹲動作的模式。髖關節的肌力不足或是不足的腳踝活動度都可能導致膝蓋內八。當然也可能是因為錯誤的動作模式所造成。

對於膝蓋內八（X型腿），應該儘早矯正。否則，長期保持這種腳型，對自身或者生活，都是有不利影響的。矯正的方法有以下幾種：

這種方法主要是透過夾板和捆綁產生的壓力促使調整膝關節處的韌帶，從而達到矯正腳型的目的的。這種方法屬於非手術矯正方法,優點是不需要承擔手術的風險,而且工具方式簡單，容易進行。需要注意的是在夾板和捆綁時，要注意力度不宜過大,時間不宜過長。力度過大或者時間過長都有可能導致血管、神經損傷，嚴重者造成神經壞死的風險。

坐下，雙腳腳底相互貼緊，膝蓋儘可能向外頂，而且膝蓋要貼近地面。同時雙手分別抓住腳踝，將上半身用力向下壓，直到大腿內側有明顯的拉伸感。保持正確的姿勢半分鐘左右，然後放鬆幾秒鐘。重複相同的姿勢。這個方法可以很好地拉伸大腿內側肌群。堅持這樣做，對於矯正X型腿有很好的幫助。

手術矯正法主要包括外固定器加脛骨結節倒U形截骨術和脛骨結節倒U形截骨術兩種方法。採用手術方法的優點是效果較為明顯,一般不會反彈。採用手術的話，就需要花費很多了，而且手術是存在風險的。

總結一下，膝蓋內八就是X型腿，矯正的方法有以上三個，可供參考。對於X型腿，需要及時矯正。