這個問題其實要看你怎麼看，遇事不發脾氣和遇事發脾氣相比當然所以好習慣。但是遇到事情只是不發脾氣一定對事情本身是好事嗎？我看未必。

公交車上，a不小心踩到了b一腳，b不發脾氣。這件事情當然就這樣過去了。表面上看對於任何幾方都沒有影響。

但是，在職場上，上司故意壓榨你，你不發脾氣，隨他而去逆來順受，這個問題解決了嗎？沒有。很顯然，這裡你沒有發脾氣但是並沒有解決這件事情。

換句話說，遇到事情有兩種面對方法。一，逃避。二，面對他。但是面對不代表解決，逃避也不代表事情結束。所以發不發脾氣不是面對問題的解決方法。

面對事情，冷靜思考，積極解決。這次是一個正確的態度。那不發脾氣是不是不好呢？也不是，她是讓你更快的進入到冷靜的狀態裡。

所以，面對事情，不發脾氣積極解決，思考問題背後的根源，把事情徹底解決才是真正的好習慣。

遇到點事，大多數人激進，只有一少部分人不發脾氣，我認為不發脾氣的人是好習慣。遇到問題不焦躁，不激進是很穩重的人，一定有著寬廣的胸懷，沉著解決問題的辦法。

曾有一個朋友告訴我，現場解決事情的最好辦法是講話降低語速，邊思考邊說，這樣說出來的話一般比較理性，容易解決問題而不激化矛盾。

調整心態、控制情緒的有效方法

1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。

2、經常幫助他人，會得到心靈深處的快樂；這種快樂會抵消自己的負面情緒。

3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。

5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。

6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博，遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。

讓我們的生活少一些煩惱，遇事要冷靜，我們的目的是有效解決問題，人生應該降低別人對我們的傷害，內心自我調整。

看看我下面的動圖，就覺得心情舒暢很多，試試看！