培養一個興趣愛好。

現在，人們越來越難擺脫對手機的依賴，主要原因還是因為無聊，因為沒事可做，或者說找不到更有意義的事情。

當然，這種放鬆的方式很明顯是不太健康的。所以我們應該找到一種有益身心健康的興趣愛好，比如說讀書，彈琴，爬山，釣魚。這些興趣愛好，能夠讓我們在身體或心靈上獲得滿足感，逐漸擺脫對手機的依賴。

現實就是，買菜手機支付，網上購物手機支付，買家用手機支付，打車手機支付，就如同下圖一般。

年輕父母家庭的情況就是

孩子在這種環境影響下就變成這樣

慢慢的整個社會的人就變成這樣

歸根結底，對手機依賴根深蒂固，最大的原因是普遍化，你不玩，就與這個世界脫離了軌跡，我們擺脫不了，但是，我們可以自律的控制，做到工作不玩手機，學習不玩手機，睡前不玩手機，有空和家人聊聊天，旅旅遊，陪孩子做一些手工或者益智遊戲，少玩手機，如果你實在是無法自拔，那麼可以嘗試興趣轉移，比如看書，健身，練書法，總用一樣適合你。你想想那些理想啊，抱負啊。。。，洗洗睡吧，最後一張圖結尾

在新科技的時代。如果說一定要解脫手機，那就是你先能找到一個讓你感興趣的戶外活動或者能讓你安下心是事情去做。

1比如外出登上，登山時所體驗到的那種快樂只有登山者才能夠真正的體會，是你看多少登山書籍都體會不到的，

2也就是看書了。自古以來書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。一本好書可以不但可以讓你放下手機。也可以讓你忘記很多的身外事。

想放下手機對手機的依賴其實並不難，只要你自己有足夠的毅力。現在手機給我們的生活的確帶來很多便利。如果說完全放下手機那可能又要覺得不沒有現在這麼方便了。