因此經常參加戶外活動真的可以有助於視力健康，主要原因有兩方面：一方面是戶外的時間多了，對著螢幕的時間自然就減少了，這樣相當於切斷了病源，減少螢幕對眼睛的傷害。另一方面是戶外運動可以鍛鍊人的眼球靈敏度，使眼球充分活動起來，減少視覺疲勞，也可以對視力起到保護作用。

經常參加戶外運動真的有助於視力健康嗎？答案是肯定的。但如果沒有刻意的來鍛鍊眼部肌肉，我認為效果也是微乎其微的。我們知道，在戶外運動，我們的眼眼可以極目遠眺，自然界的豐富多彩的顏色，都可以讓眼眼的周圍肌肉都得到放鬆，從而達到緩解眼睛的疲勞。但我認為，如果沒有刻意的來鍛鍊眼睛，這些好處也只是非常有限的。因為這些也只是緩解一下眼睛疲勞，眼睛也沒有得到鍛鍊，所以對視力的健康也是很有限的。事實上，在戶外運動，只要把這些鍛鍊眼睛的功課做好，對眼睛的視力改善將會有很大的提高。我也是經常這樣來鍛鍊我的眼睛的，效果也很好，大家不妨試下。在戶外運動，如快走，或跑步時，我不但的用眼睛瞄向上方湛藍的天空，並且不但的移動，多看周圍綠色的景色，上學讀書時，老師就經常說過，看綠色的景物可以使眼睛得到很好的放鬆。這樣簡單的動作之後，我就不但把我的眼睛左看，右看，左看，右看，，，可以連續的來它個幾十遍，我一般是30遍左右。爾後，就是順時針，逆時針轉動眼睛 ，各30遍左右。結束後，用力的閉下眼睛，再用力的開啟，然後，雙手掌用力來回搓，直至手心發熱，用發熱的手心捂過眼睛，上下，左右，順逆，轉動。整個鍛鍊眼睛的過程都可以在運動中進行，可以說這是一個很好的鍛鍊眼睛的好方法。而且這些特定的戶外運動對眼睛視力保護也是有很好的。如戶外羽毛球。

打羽毛球時，由於眼睛不斷的隨著球的運動而運動，這樣不但鍛鍊的身體，而且，眼睛的肌肉也得到了很好的鍛鍊。對視力的好處不言而喻。

目前對於曬太陽預防近視比較公認的原因有兩個，一個是強光照射下，瞳孔縮小使景深加深，模糊減少，抑制近視的發生；第二，可能與多巴胺有關。

但不管是什麼原因，我們可以確定的是，戶外活動是一種有效的預防近視手段，每天在Sunny下暴露2小時、每週10小時以上，就可以讓青少年的近視發生率降低10%以上。