1：自律，注意飲食規律，不要盲目的減肥。

2：早睡早起，晚上不要熬夜（尤其女生，儘量要11點之前睡覺。）

3：多運動，愛運動的人一般都很健康。

4：飯前喝點清淡的湯

5：注意少喝酒、碳酸飲料、奶茶等，多喝白開水

女性朋友們，都想擁有一個水潤乾淨的面板，但顏炎熱的夏季，空氣異常乾燥，很容易導致大家缺水問題，從而引起面板的枯燥，導致大家甚是煩惱！那如何改善呢，其實，養成好的生活習慣習慣至關重要。

第一，夏季出汗多，平時一定要多喝水，都吃含水量較大的蔬菜和水果，如西紅柿，葡萄等，以及時能夠補充機體丟失的水分，切記不要常吃辣性食物，多食用一些清淡的食物最好。平時多喝牛奶，對面板也有幫助哦。

第二，現代生活節奏快，工作壓力大，熬夜是常有的事！要想保持水潤面板的臉蛋，最好每天按時睡覺，不要熬夜，提升睡眠質量，以免引起內分泌紊亂。

第三，根據自己的膚質，選擇合適的洗面奶，常用精華液，可以給面板補水保溼，定期使用補水美白麵膜，儘量選擇一些大牌子可靠的面膜，既能補水又能美白。

第四，鍛鍊。適當的運動可以排除體內毒素，提高膚質，做有氧運動，如跑步，游泳等。

第五，夏季出門一定要做好防曬措施，帶遮陽帽，塗防曬霜等。

1、注重飲食調理 ,定時定量每天八杯水，體內不缺水，肌膚才不會缺水，要多吃山藥、豆腐、蘿蔔等強化肺功能的白色食物，由內養出水潤好肌膚。 　　

2、注重身體保溼,許多MM都是隻注意面部保溼，結果身體的面板還是很乾燥的。這就導致身體肌膚和麵部肌膚搶水分，到頭來，還是覺得面板乾燥。 　　

3、注重鍛鍊調理,起床深呼吸：深呼吸不但能促進肺功能活絡，還能帶動氣血迴圈，讓沉睡美肌醒過來。按摩頭部：利用按摩梳促進頭部迴圈，就能帶動臉部甚至全身血循。 4、注重日常護理,清潔也要保溼，清潔時遏止水分流失，補起水來就容易多了。 　　5、注重層疊保溼，若想靠一瓶質地豐潤乳霜平安撐過冬天，就像是大寒冬只穿貂皮大衣，裡面通通沒穿，這樣是無法真正保暖的。 想要保溼，必須按步驟護膚，化妝水、精華液、乳液或霜缺一不可。