⭕️15天漫畫腿養成計劃/再也不用買腿了！

想要穿衣服好看，真的需要氣質優雅的體態，外加一條美腿。特別是嘿！姐妹們！夏天來了！幸虧本仙女有先見之明，在三月的時候就開始施行了減肥計劃，現在美美的短裙已經上身了！

首先分析腿粗原因：

1.久坐不動；2.飲食不健康；3.代謝率低

腿部就容易引起脂肪型或者水腫型的粗腿

解決問題方法：

1⃣️ 良好的生活習慣；2⃣️ 合理控制飲食；3⃣️ 運動

只要簡單做到這三點就可以攻克小粗腿啦！

運動：

第1個動作：預防及改善副乳、瘦麒麟臂、鍛鍊手臂線條，這個動作做的時候要覺得手臂和肩頸都緊緊的，沒幾秒鐘就酸酸的，但是每組做完轉一轉肩膀，甩甩手臂，覺得放鬆的不得了。

第2個動作：預防富貴包、改善駝背

低頭玩手機太長時間容易形成富貴包，要及時預防鴨。

第3個動作：改善含胸駝背，整個人看起來更加精神。

第4個動作：舒緩頸椎、放鬆背部 （這個動作相對最輕鬆，感覺像來到了天堂）

第5個動作：平板支撐，增強核心肌群、提高運動能力，減少背部，脊椎受傷的風險，儘自己可能堅持久一些，時間每天遞增。

第6個動作：側臥抬腿，每條腿兩組，一組20次。這個動作要注意放下來的時候，兩條腿是有一定距離的。

第7個動作：做完一定要記得拉伸呀！

比起減肥我覺得更讓人頭疼的是，瘦是瘦下來了，看著一條條或深或淺的肥胖紋，都是證明你胖過的痕跡啊，關鍵是，穿衣露出來賊難看！本仙女從來不打無準備之仗，更不允許自己哪裡有不完美，沒有去不掉的肥胖紋，只有不努力的主人翁！

可謂是歷經千辛萬苦!最後卻在家中去掉了！（崩潰）我嫂子剛剛生了孩子娃，她一直在用去妊娠紋的產品，說是淡化效果很不錯，讓我試試，因為嫂子用的又是孕婦用的，所以我放心的很，直接拿來塗了，沒想到，短短的一個月還真是改善了不少，就是這支小藥膏（巴復平），薄塗，塗上之後會結一層膜，穿衣什麼都不礙事！

天氣雖然熱，但能穿自己喜歡的衣服，還可以秀身材，也算是有得有失了！小夥伴們加油哦！短裙，熱褲，比基尼都在像你們招手！