1、傷害眼睛，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退，甚至導致白內障、失明等疾病。
2、經常熬夜會引起消化酶的分泌規律紊亂，降低了消化功能，進而導致腹脹、腹痛，食慾不振，便秘等症狀。
3、經常熬夜容易誘發心腦血管疾病。熬夜工作或學習時，人會停留於緊張狀態，導致血管收縮異常，血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓疾病。
4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等問題，嚴重的甚至會引發頑固性失眠疾病。
5、長期熬夜會提高患癌風險。長期熬夜會導致人體內分泌功能紊亂，使得細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分裂活動，導致細胞的突變，從而使患癌機率提高。
6、肝臟是人體重要的“化工廠”，熬夜會影響肝臟功能，使人體代謝異常，日久會出現面板問題，如黑斑，痤瘡。
要減輕熬夜對身體的傷害，首先飲食上要注意，加強營養，多吃些含蛋白質、脂肪和維生素B的食物緩解疲勞感，比如牛奶、肉類和豆類等，也可以適當攝入乾果等。然後要加強身體鍛鍊，提高身體素質和抵抗力。熬夜時感到疲憊，就休息會，或是透過活動予以調節。但是也要注意儘量避免長時間熬夜，偶爾熬夜可能會透過補覺緩解症狀，但是連續欠覺累積多了，它對身體的損傷將不可逆。
1、傷害眼睛，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退，甚至導致白內障、失明等疾病。
2、經常熬夜會引起消化酶的分泌規律紊亂，降低了消化功能，進而導致腹脹、腹痛，食慾不振，便秘等症狀。
3、經常熬夜容易誘發心腦血管疾病。熬夜工作或學習時，人會停留於緊張狀態，導致血管收縮異常，血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓疾病。
4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等問題，嚴重的甚至會引發頑固性失眠疾病。
5、長期熬夜會提高患癌風險。長期熬夜會導致人體內分泌功能紊亂，使得細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分裂活動，導致細胞的突變，從而使患癌機率提高。
6、肝臟是人體重要的“化工廠”，熬夜會影響肝臟功能，使人體代謝異常，日久會出現面板問題，如黑斑，痤瘡。
要減輕熬夜對身體的傷害，首先飲食上要注意，加強營養，多吃些含蛋白質、脂肪和維生素B的食物緩解疲勞感，比如牛奶、肉類和豆類等，也可以適當攝入乾果等。然後要加強身體鍛鍊，提高身體素質和抵抗力。熬夜時感到疲憊，就休息會，或是透過活動予以調節。但是也要注意儘量避免長時間熬夜，偶爾熬夜可能會透過補覺緩解症狀，但是連續欠覺累積多了，它對身體的損傷將不可逆。