立秋後，天氣應是漸漸涼爽，但有時受大氣流影響，高溫持續，如超過人體體表溫度，再加暖氣流影響，人會感覺悶熱潮溼，使人很不舒服，但如果注意調理脾胃，吃一些梨，柿孓，橘孑等溫熱的水果，防止腹瀉，秋老虎並不可怕。

我們這邊有種說法叫秋老虎，季節雖然是立秋了，但是屬於中付最熱的時候。我們這邊最立秋以後也能達到三十七八度，但是慢慢的一早一晚就涼快了，每年立秋以後我就盼著下午，一場秋雨一場涼，在入了秋以後還是比較貼切的，立秋以後你就會覺得很快就天高氣爽了，

不過天涼注意早晚加衣。

“秋老虎”是民間說法，

是咱們中國老百姓的歷史傳承中總結下來流傳至今的說法，”秋“指的是秋天，“老虎”原意是大型的貓科動物，秉性兇猛，用老虎的兇猛來形容秋天猛烈的高溫天氣，

老百姓口中的秋老虎主要是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。

秋老虎天氣特徵是早晚清涼、午後高溫暴曬。一般人們說的“秋老虎”指的就是午後的天氣高溫暴曬。

一般發生在8月至9月之間。午後氣溫太高，人們感到炎熱難受，秋天的高溫像老虎一樣猛烈。

在這種夏秋交替的季節中，注意保養身體，注意飲食，一些健康生活習慣分享給你！

一定要勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠，現代人晚睡厲害，但無論如何要保持充足的體力與睡眠！

儘量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。

飲食的問題:

乾燥季節要多飲水;

多吃一些新鮮水果蔬菜;

立秋後可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。

不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等；

秋天食物易發生黴變，注意飲食衛生，預防胃腸道疾病；

適當鍛鍊，增強體質；

循序漸進，持之以恆，強身健體

“秋老虎”之所以厲害，是因為暑氣未散，而溼氣較重，人更容易中暑。2019年立秋是在8月8日，農曆七月初八，秋老虎一般在立秋之後出現，秋老虎大概在8月14-22日時期結束，好在早晚涼，避開高溫時段外出避免中暑。