孕激素與雌激素是相生的，雌激素低的話，孕激素也就容易降低。

注意休息少熬夜，這跟卵巢功能有關。

孕激素也就是孕酮，是一種甾體類激素，人體內的孕激素（孕酮）主要是在卵巢的黃體以及腎上腺內合成的。

合成的孕激素有兩種：一種有較強的抗雌激素作用，其中有醋甲孕酮(安宮黃體酮)，醋甲地孕酮(婦寧)和醋酸環丙孕酮等，另一種有程度不等的雄激素活性，現常用的有炔諾酮(婦康)及左旋18甲諾酮。

實際上，不存在能夠直接補充孕酮的食物，但是可以透過飲食來促進孕酮的分泌：

1、適當吃含果膠、膳食纖維豐富的水果，可以幫助準媽媽進行補充黃體酮，如獼猴桃、草莓或柚子等水果,可幫助準媽媽補充身體中的維生素C和維生素E，從而使孕酮達到正常水平。

2、檸檬，含有維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有促進血液迴圈，幫助鐵質吸收的作用，還能消除疲憊。

大部分原因是由於女性的黃體功能不全，導致黃體分泌孕酮不足造成，卵泡發育障礙也會出現孕酮低。有些疾病也可能造成孕酮低，患糖尿病的孕婦容易孕酮低，所以應針對這些情況進行改善。

可以嘗試喝一些陽起石煮水代茶飲，雖然效果陰人而異，但是對於促進孕酮分泌來說，還是有正面作用的。

孕激素和雌激素相輔相成，先提高雌激素，孕激素也會提高哦，可以用藥提高，但是更建調整生活方式，少熬夜，多運動，多吃豆類食品，多喝豆漿哦！希望可以幫到你親

建議儘量減少不必要的刺激，儘量避免頻繁的運動、性生活。飲食方面可適量食用豆類食品，尤其是大豆類含有植物性黃體酮，對於黃體功能不全的女性來說是比較適合的，但是大豆類食品不能多吃，因為會產氣，造成胃腸道脹氣。總體來說，儘量避免有損卵巢功能的食物、藥物，注意養成良好的生活規律，不要熬夜。到了40多歲以後，卵巢功能下降，如果不想出現妊娠期孕酮低，建議在30歲或35歲之前懷孕，不要等卵巢功能已經下降時再懷孕。

你好，補充孕激素哪些食物比較好，可以多吃一些豆製品的，多喝一些豆漿就能起到很好的補充孕激素的作用的；

其次平時一定要注意養成良好的生活習慣，不要熬夜，如果經常熬夜的話會導致孕激素出現缺乏的情況的也會導致特別肥胖的，所以要適當的多運動運動減減肥。