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1 # 要上天的狗子
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2 # 木白閒看
這裡是小白～
這個我很有感觸啊!當初為了減肥節食加運動了幾個月，早上正常吃，中午吃一點菜和飯，晚上只吃水果，再加上大量運動，半年下來也瘦了二十斤，但其實減肥兩個月的時候，我的月經就開始漸漸的不正常了，變得越來越少甚至最後一點都沒有了。
西醫和中醫都看了，吃了好多藥，前前後後也花了幾千的中藥費吧，但其實這些都是治標不治本。最主要的還是要好好吃飯。
想要減肥但是不影響月經，一定一定要吃主食，要吃白米飯或者麵條這種精細主食!很多人覺得，粗糧也是主食啊，也含碳水化合物啊，完全可以用粗糧代替精糧啊。沒錯，粗糧雖然也是主食，但一個從小就吃白米飯長大的人，突然不再吃白米飯了，身體其實一時很難適應的。倒也不是說粗糧不好，而是很多營養也只有精糧才可以提供，最好的辦法就是精糧+粗糧結合。
很多人可能覺得吃白米飯會長胖啊，如果這樣，那世界上所有吃飯的不都是胖子了？不管你吃什麼，只要不吃多，能夠控制量，都不容易長胖，即便偶爾吃點小零食或者甜品也不會特別的影響減肥的計劃。
減肥最重要的就是不能急，一個月瘦十斤二十斤這種肯定是不健康的，不吃主食或者過度節食能夠很快瘦下來，但日後反彈的機率也是特別大的。
最重要的還是養成一個良好的飲食習慣，早吃好中吃飽晚吃少，少油少鹽七分飽，堅持運動，一定可以瘦的。
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3 # 許多多福
我前段時間150斤，自己覺得作為一個1.60米的婦女，胖的有些過分了，所以那段時間，堅持少吃，堅持早晨溜達，堅持多喝水，現在是135斤，我覺得少吃而不是不吃，這樣慢慢的身體就會體重下降，不過別不吃，尤其是早晨，每天早晨一個雞蛋，中午正常吃飯。晚上儘量少吃，或者吃一丟丟水果，堅持，我發兩張圖片吧，大家看一下，獻醜啦
- - 這裡是狗子
首先，節食減肥就是對身體極大的不負責任，傷胃傷身體不說，根據不同的人還容易引起腸胃疾病等一系列，沒有說怎樣的食譜能讓你節食還能不影響身體的某種正常功能，想減肥就應該是科學飲食，健康鍛鍊。
如果你真的是靠節食而減下來了，再恢復之前的飲食，不出一個月肯定比現在還胖。
放棄這個念頭，減肥本來就是需要時間的。
對自己的負責，不要殘害自己的身體。