腰椎病是一種比較常見的疾病，它主要是由於扭傷勞損等原因而引起的，如果腰椎間盤受到了擠壓，已經扭轉的現象，會導致腰椎間盤的纖維環部分受到破裂，受到損傷。甚至會產生疼痛和麻木的感覺。 　　腰椎病的人平時要少幹一些重的體力活，超出自己的能力的範圍的重活，千萬不要嘗試，如果得了腰椎病，臥床休息就是一個非常不錯的選擇。平時的時候儘量選擇一些硬板床，不要說太過柔軟的床，睡覺的姿勢最好是平躺著。 　　腰椎病的治療方法可以分為很多種型別，中醫方式被廣泛的所採用，其中中醫推拿，中醫按摩和針灸，以及中藥調理，都是非常不錯的治療方式，但是大家一定要注意，選擇一些比較專業的醫院，不要盲目的去小診所就醫，最好選擇一些比較正規的大的中醫院，這樣才能夠對症下藥，選用合適的方式來治療。 　　還要養成好的生活習慣，避免長期的久坐，大約坐一個小時之後，就應該適當的起來活動一下筋骨，增強腰椎的靈活性，防止腰部受到擠壓。 　　腰椎疼痛，一定要注意後期的恢復工作，不要認為運動可以加速病情的康復，適當的運動對於促進血液迴圈，增強腰椎的靈活性有很大的幫助作用，如果做一些動作幅度比較大的運動，反而會加重病情發展，超出了身體所承受的能力，會加重病情的發展。

腰骶部疼痛一般都是在第4、5腰椎和第一骶椎處有疼痛，多見於腰椎間盤突出症，多伴有一側下肢放射性疼痛。

腰骶痛我們日常可以透過按摩來有效緩解症狀，下面我們就來看看在疼痛發作時該怎麼按摩吧。

【1】按摩承山穴

按摩時從患者的腰背部督脈和足太陽膀胱經，從上到下進行滾法按摩，直到按摩至承山穴以下，反覆按摩5次。

按摩力度以可以感覺到疼痛感為佳，這樣可以舒筋活絡、調和氣血、緩解肌肉痙攣，從而達到消瘀止痛的效果。

【2】按摩腰部區域性

患者坐著或者站立，用雙手在腰部從上到下的進行按摩，力量由輕而重，按摩到局部發熱，然後再用雙手推拿腰部5分鐘，這樣有利於促進腰部血液迴圈、緩解肌肉的僵硬和緊張狀態。

【3】按摩腎俞穴、膀胱俞

腰痛時經常按壓腰部的腎俞穴、膀胱俞各50次，按壓力度要輕緩平穩，這樣可以有效緩解疼痛症狀。

腎俞穴是緩解腰部疼痛和增強體力的要穴，膀胱俞可以促進血液迴圈，對虛冷型腰痛有效。按壓應反覆按壓，同時避免用力過大。