要想和青春期的孩子良好有效的溝通，要做到以下幾點：

一，系統的學習並瞭解青春期孩子的心理和生理特徵，真正理解此時期孩子的心理需求。做到知己知彼，感同身受。

二，修復和孩子之間親子關係，建立互相尊重，互相理解，互相支援幫助的親密親子關係。

青春期的孩子已經不是兒童期的孩子，他的心理需求從最初的物質需求上升為精神需求，這一時期的孩子自我意識空前高漲，表現極大的爭取自己的自主權和自主空間，極度彰顯自己的地位。如果此時你不支援他的想法和做法，他就為自由而戰。

因此理解他，同理他，放低姿態，和孩子平起平坐，和孩子一起回到青春時代的青澀懵懂，告訴他，你和他一樣大的時候怎麼想怎麼做的，溝通重分享不重說教，重交流不問對錯，這樣過一段時間你和孩子建立了平和親密的關係再深入交流，才能起到有效溝通的作用。

二，選擇適合的溝通方式

願所有的青春期孩子不在孤獨，願所有的家長不在彷徨。

很理解題主的心理！難捱的初二階段，家長一定要儘快調整自己！

這種情況可以說明兩點：

1，孩子進入了個性化成長期，她的心理需求較之以前有了很大的變化；

2，這時候，做為家長的你需要敏銳地意識到你自己需要儘快調整到和孩子同一個頻道，才可以對話。

針對第一個內容，孩子的變化，可以從兩個方面去了解：

（1）瞭解青春期孩子的共性內容；

（2）分析自己孩子的個性，從她所表現出來的現象來具體思考分析她的所需，並試圖站在她的角度來思想，也許很難，但一定要試一試，並且還要有意識地多試幾次。

針對第二個內容，自己需要調整和學習（對兩個內容的學習基本上是同時進行的）：

（1）可以透過多種方式，比如讀書（這是我個人最喜歡的方式）、聽講座、聽微課等,並且建議最好做筆記，同時還要堅持不斷地去學習；

（2）要把自己學習到的理論用於自己的實際中，真實地去做，不怕錯，也許剛開始不習慣，但也要去做，並且堅持去做，在實際中去驗證去修正自己學習到的理論知識。之後的行動也要遵循自己驗證過的或修正後的理論，這就讓自己處於這樣一個迴圈（如下圖）中，如果能做到這些，我相信你和女兒的關係很快就會有好轉。