長高飲食選擇：少吃米麵油，多食蛋奶肉。過度進食脂肪和糖類事物以及輔食會引起內分泌紊亂，青春期發育提前，影響最終身高。

先看孩子脾胃怎麼樣?

脾胃好的前提，提高營養補充

第一，有機的蔬菜跟水果

第二，堅果是孩子非常好的補腦補鈣的東西

第三，針對脾胃不好的孩子，我家的萬能四件套之一，發酵過的牛蒡茶非常時候給孩子調理脾胃通暢潤便，裡面也含有豐富的鈣還有胡蘿蔔素，對孩子的視力發育也特別的好

第四，骨頭湯

多補充鈣片,鈣是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度，

維生素D是促進鈣質的吸收。

鐵：尤其青春期容易缺鐵。

蛋白質：構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質將導致發育遲緩，另外骨骼和肌肉也會萎縮。

育兒不易，加個粉相互探討

最重要的是營養均衡，飲食均衡，不要給孩子吃過多的保健品，容易導致孩子早熟，具體請參考醫生的建議，不要過於相信網上的內容

孩子在生長黃金期，需要注意一下幾個方面：

第一，飲食均衡，優質蛋白質+新鮮果蔬+營養堅果+適量主食多樣性，合理搭配，給成長助力！

1成長期的孩子，對鈣量的需求非常巨大，優質的奶製品是首選，鮮奶首當其衝。

2新鮮的果蔬可以提供各種維生素營養素，混合搭配不重樣，可選擇也是非常廣泛的。

3每天一把堅果，微量元素，優質油脂都可補充。

4主食要適量多樣性！雜米飯，黑麵饅頭，胡蘿蔔麵條，全麥麵包等等，主食要多樣性，不要只吃精米精面，這樣攝入的營養更全面！

第二，不要亂給孩子進補補品和藥物！

很多家長認為孩子在生長期，總怕孩子營養跟不上，會額外給孩子吃補品藥物，其實，只要孩子不是缺乏某些營養素，就不需要額外補充，現在的飲食營養已經完全足夠孩子成長需要，額外補充就是‘過量’，不僅沒有益處，反而不利於孩子成長！

第三，高油高鹽高糖要限制，優質營養素才是關鍵！成長期需要優質的營養素，所以，外面的快餐，蛋糕等等要適量食用，新增劑多，高油高糖高鹽，反而讓孩子的身體有負擔。優質的營養才是關鍵，要有所選擇。

第四，配合運動，黃金搭配！吃好喝好是基本！要想身體強健，體育運動不可或缺！別忘了多帶孩子運動！