為什麼要在需要集中精力聽講的上課時間減肥？難道小朋友的課餘時間都被佔滿了嘛？

我覺得小孩子上課的時候就讓他好好聽講，上課的時候能怎麼減肥？站起來到處快走？圍著講桌跑步？這些都不現實的呀。

小朋友真的有超重的問題，最主要的環節並不是他去做什麼事情去減肥，而是在家長方面。家長是不是可以先從小孩的飲食方面進行一下調整，避免油炸垃圾食品和零食，多補充蔬菜和蛋白質？或者能在小朋友的課餘時間，身體力行的帶著他去散散步、打打球，進行一些跑跑跳跳的親子游戲？或者是根據孩子的喜好報個運動類相關的培訓班？

反正，我是想不到有什麼好辦法能在上課的時候減肥的。只能是建議他下了課以後，不要還是坐在課桌後，能出去走走，和其他小朋友一起玩一會了。其他的減肥計劃，主要還要靠家長配合吧。

上課運動嗎？

個人不建議，真有能運動的方法感覺效果也未必好，還不如上課時認真讀書

至於其他減肥方式:1.可以打籃球 2.游泳（我以前經常暑假的時候去游泳，但太能吃了，體重沒怎麼減，但長高了不少）3.跳繩，簡單方便 4.跑步

以上是我這些年減肥所試過的，效果都相對不錯，最重要的是重在堅持 堅持 堅持!!!

首先我先判斷題主是一位女孩子(男孩子這麼小應該不會對自己的身材有什麼挑剔)，其次我來解答一下題主的問題。

減肥是一項永續性運動，要從運動和控制飲食開始，運動可以幫助調節新陳代謝和內分泌，健康有效的減少脂肪，再搭配正確營養的飲食可以幫助改變身材。

保證運動量

你可以每天可以做三十分鐘左右的無氧運動。作為學生，你可以在宿舍做卷腹運動

以及平板支撐

在教室裡，課間你可以進行深蹲

下午放學，你可以在體育場上進行45-60分鐘的慢跑，有氧操。

(其實，動腦子也會消耗相當大的卡路里，所以!! 你可以多做一些難題，答主親身試驗過在你動一上午腦子後，你將無比的餓哈哈)

控制飲食

飲食上少油少糖低脂低熱量，早午餐七八分飽，晚餐五分飽，每餐以蔬果和雜糧，米飯等主食為主，蛋白質可以透過蛋清和雞胸肉攝取，最好不要吃豬肉，少吃麵食。

最最最重要一點!!!

一定不要學下面的大雄!要堅持!