多曬曬太陽，多去土地上玩玩，啥都有了

千萬不要給你孩子吃藥，是藥三分毒，有可能是補了鈣，但是傷了腸胃，傷了腎，得不償失

正所謂，藥補不如食補，食補不如不補

多讓孩子接觸天地大自然，比啥都好

千萬不要把孩子養在屋裡當盆景

天地之間，接受Sunny雨露風雨，長的最好

關於什麼樣的鈣適合一歲多的寶寶這個問題，我的回答是營養均衡，加上促進鈣吸收的維D，再加上適度Sunny多運動保證寶寶不缺鈣！

一歲多的寶寶大部分食物都可以吃了，下面我說一下富含鈣的食物

鮮牛奶，酸奶，乳酪製品

菠菜，韭菜，油麥菜，西藍花等深綠色蔬菜

豆腐(滷水豆腐＞石膏豆腐＞豆花)及豆製品

魚，蝦，貝等海鮮類食物

芝麻醬

適當的堅果類食物

注意:菠菜含草酸比較高，食用的時候最好先用水焯一下，避免草酸影響鈣的吸收

第二點就是補充維D了，可以這樣說離開了維 D補再多鈣也沒用！維 D 就是鈣的「搬運工」，把鈣轉送到骨骼裡，幫助寶寶長高長壯。如果沒有了維 D ，補再多的鈣也只是寶寶腸胃的過客而已。

建議:買單純的維D就可以了，什麼維AD，魚油，魚肝油含維D量都特別低，起不到補充維D的作用！

第三點就是適度的讓寶寶曬曬太陽，這樣也能促進維D的合成，從而促進鈣的吸收

如果確定寶寶已經缺鈣的情況下，寶爸寶媽就應該給寶寶額外補充鈣劑了，建議買含有維D的鈣劑，能促進鈣的吸收。補鈣儘量在晚餐後，因為我們人體在晚上12點以後到凌晨時血鈣最低，這時鈣劑吸收率的是最高的，利用率是最好的，所以晚餐後服用鈣劑是補鈣的最佳時間。還有一點就是不要與含草酸的食物同時服用，最好先焯水，或者最少四個小時以後再服用鈣劑；不要和主餐同時服用，飯後一小時補鈣效果會更好！也不要過量的補鈣，否則會影響其他微量元素的吸收，而且還會引起寶寶便秘，甚至出現腎結石的病症。

希望以上回答可以幫到你

日常中不難發現，很多時候小孩一有點不對勁，就總會想到，是不是缺鈣啊。微量元素不對啊。彷彿成了口頭禪，其實正常吃魚肝油，適當曬太陽，飲食均衡。一般不需要額外補鈣的！補多未必是好事！