懷孕後到孕婦顯懷時，孕婦最苦惱的怕就是晚上睡覺了。不僅睡眠不好，睡姿還特別不好掌握，既想自己能睡得舒服，又想不對胎兒造成任何影響。到了孕晚期，不管是仰睡還是側睡，大著的肚子都難得舒服。只能放棄自己的安逸，儘量考慮對寶寶的好處了。懷孕七個月後，孕婦的睡姿對胎兒也有很大影響的，不良睡姿即影響子宮位置，同時也增加增大後的子宮對周圍組織器官的壓迫，影響子宮及胎盤的血流量。血流量的充足與否直接影響胎兒的生長髮育。

如果睡眠姿勢不好，增大的子宮壓迫到主動脈及骨骼動脈，導致血流量不足，就會造成對胎盤的營養供給不足。這樣就會造成給胎兒生長髮育提供的營養素不夠，對胎兒產生極大的影響。因此孕期孕婦最佳的睡姿最好採取左側臥，因為到了孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥能改善子宮右旋轉的程度，減輕血管張力，增加血流量，使胎兒的供養充足，對胎兒的生長髮育有利。而且左側臥還能降低孕期綜合症的發生，對胎兒及孕婦都有好處。

孕期中因為孕婦增大，睡覺時調整臥姿要輕柔，翻身時儘量請丈夫幫忙，不能太過使力。孕早期孕肚不明顯時，怎麼睡都可以，只要孕婦自己覺得舒服，能夠睡好即可。到了孕晚期孕肚很大時，就要改正不良睡姿了，儘量左側臥和仰臥換著來。左側臥對心臟壓力小，還可以減輕孕晚期浮腫狀況。不僅能增加血流量，還能在改善子宮右旋程度時，有一定的糾正胎位不正的作用。所以進入孕晚期後，有著右側臥、趴睡習慣的孕婦一定要改過來。最好是從懷孕初期就養成左側臥的習慣。

之前我曾回答過一個類似的孕婦睡眠體位的問題，歡迎你關注我。總的來說，早中孕是什麼體位睡的說服就用何種體位，晚孕是推薦左側臥位，只要胎兒沒有受壓，胎動過多，那個體位都可以，儘量那個體位舒服就怎麼睡。有一些胎位不正的可遵醫囑下行胸膝臥位，以糾正胎位。

為什麼呢？因為子宮增大以後會往右邊傾斜，增大的子宮會壓迫邊上的血管，所以，一般建議左側臥位睡。 但在這個時候呢，有時候有些人經常左側臥位，心臟也會受不了，有時候經常右側臥位的人左測反而睡不著，那麼也可以右側臥位下。 左右交替下

第三個的話那是平躺，但是這個方式是不建議的。因為這個時候子宮已經這麼大了，平躺會壓迫，不利於血液迴流。容易造成腳步浮腫等情況的發生。

所以一般不建議平臥，所以整體來說建議最好是左側臥位，適當可以右側臥位，左右可以調節一下就可以。 整體以自己舒適為主，不建議的就是平躺或者趴著睡。