只要是自己想去改變什麼事都好說了！

玻璃心只是你自己給你不自信的心態上加上一個說辭罷了。

你那麼在意別人，甚至一個眼神就讓你難受，可見你對自己不自信達到了什麼地步了！

別人一句不經意的話，你都那麼在意，難道別人什麼話都是針對你的嗎，有時不知道要把自己當成主角，你的存在可能也影響不了別人，不要覺著什麼事都是針對自己，你真得那麼優秀嗎？

去充實自己，把自己忙起來，不要去專注別人的眼神與話語，只有自己覺著充實了，誰有時間去注意別人的眼神，利用自己業餘時間去幹自己喜歡的事，把自己的姿態放低，不要覺著自己的光環能照亮別人，每個人都有自己存在的價值，放開自己去尋找吧，祝你早日走出困境！！！

比如，如果是一個對自己的廚藝很有自信的人，有個人批評你炒的菜豬都沒法吃，你肯定是覺得對方是來找茬的，要麼不理會，要麼叫對方滾，不會輕易開始懷疑自己的廚藝，哪怕真的那次失手，也僅僅停留在認為自己是偶爾失誤的層面，不會衝擊自信，更不會對自己有自我懷疑和覺得受傷。

所有的受傷，都是對方的話或行為觸痛了自己敏感的神經，而自己一直有相同的認知，且自己對該自我認知是抗拒的、自卑的。對方不過是說出了自己想對自己說但自己很討厭聽的話。

比如，一個人首先是認為自己不漂亮，而且為此感到自卑，當她聽到別人說她不漂亮時，正好觸動了她這個認知，讓她陷入認同中，引發了自卑，才會感覺受傷。如果她本身覺得自己很漂亮，或覺得哪怕自己不漂亮，但漂亮與否並不是什麼大不了的事情，那別人說起她也沒那麼有所謂了。

一個有玻璃心的人，一般來說比較自卑，比較看中自己在他人心中的印象，而這樣的習性，和過去的經歷或創傷有關，如果意識到這樣已經為自己帶來了負擔，期望改變，那隻能靠自己去慢慢修通了。

一是接納，誰都期望自己是完美的，但現實並非如此，接納不完美的自己，打破對自己完美的期待，擺脫對完美主義的執著，是不二法門。

能接納自己多少，就能承受多少外在的評判。自然心就不那麼“玻璃”了。

二是建立起真正的自信，真正的自信，來自於對自己內在的認同，既儘量少依靠外在的條件來建立自己的自信，而是自己存在本身就值得自信。

正視自己的獨一無二，重視自己的價值，清晰自己一生的意義和目標。

其他，並不重要。