先說結論：可用輕壓型束縛帶，適當的給小腹施加壓力，以免腹部肌肉變懶，而且絕不會有窒息感！一般順產生完寶寶後，剖腹產1周後就能穿戴。

再說如何調理產後身體：

首先，從為什麼懷孕後會變胖說起，懷孕期間，產婦體重增加，水分增多，會造成腹壁增厚，脂肪堆積，生產之後，腹壁肌肉鬆弛，無法快速甩掉脂肪，再加上月子期間攝入大量營養，餘糧過多，便造成了這小腹鬆垮、贅肉增多！

解決方式：

1）要注意飲食！寶媽們平時可多吃些清腸胃、排毒素的果蔬比如黃瓜、香蕉、蜂蜜等，幫助排毒增加營養；

2）要注意運動！寶媽可稍微增加運動量，幫助溶解腹部脂肪！推薦做腹部瑜伽，鍛鍊腹部。首先平躺在床，雙腿併攏伸直，雙手掌心向下貼放身體兩側，隨後吸氣，收緊腹肌，雙腿向上抬至與地面垂直，此動作依照身體可承受的力道，每日做15-20次即可。

3）可用輕壓型束縛帶，適當的給小腹施加壓力，以免腹部肌肉變懶，而且絕不會有窒息感！一般順產生完寶寶後，剖腹產1周後就能穿戴。

不過建議寶媽呢吧還是間隔的帶，因為若經常使用，腹部肌肉就會依賴束縛帶，變得鬆弛，所以建議剛開始是隔一天，用一次，隨後就是隔兩天用一次，如此迴圈漸進，輔以腹部瑜伽，相信很快就能減去腹部贅肉！

順產後不要過早使用收腹衣、束腹帶之類的產品，盆腔臟器沒恢復好之前，束縛會阻礙血液迴圈，還會造成內臟不但呢，所以產後暫時不要用。

產後42天后，要一定要注意做盆底肌檢查哦！

關於收腹帶，寶媽的個人建議是可以不用:

本來買了束縛帶打算用，順產是產後一週作用可以開始用，剖腹產兩週後使用。

但是在使用時發現:

1，束縛帶非常不舒服，產後肚子很空，內臟都在恢復中，緊緊裹住後，血液迴圈不好，對身體的自然恢復不利，對於收腹的效果，只是自欺欺人，取下束縛帶就會恢復原樣，不如讓身體健康舒服來得重要；

2，束縛帶可以不用，但是腰部要保暖一點，用束縛帶血液迴圈不好後，腿總是有點木，但是腰的位置，加些不緊的圍肚，還是非常舒服的，也可以減輕產後腰疼的情況!

3，堅持母乳餵養，因為母乳餵養，所以寶媽瘦的很快，如果再年輕幾歲，可能就更瘦啦！