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  • 1 # 西瓜太郎307

    今天將游泳可以給身體帶來的8個好處進行整理分享,供夥伴們選擇參考:

    NO.1:增強心肺功能 游泳是一項全身性運動,可以舒展肌體,增強人體的心肺功能,增強肺活量。

    NO.2:增強抵抗力 游泳有調節體溫的功能,使腦垂體功能增加,從而提高身體對疾病的抵抗力和免疫力。

    NO.3:減肥瘦身 在游泳池中游泳20分鐘,相當於在陸地上運動1小時所消耗的熱量,對於想要減肥的朋友是一個非常不錯的選擇。

    NO.4:緩解壓力 游泳能夠刺激體內啡肽的分泌,緩解日常壓力,排除外界干擾,降低緊張和抑鬱的情緒。

    NO.5:改善膚質 人在游泳時,水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷,起到了很好的按摩作用,促進了人體血液迴圈,使面板光滑有彈性。

    NO.6:提高柔韌性 在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性,降低了骨骼的老損機率,水的阻力還可以增加運動強度,使全身的線條流暢,優美。

    NO.7:減少炎症 游泳可幫助降低炎症風險,預防因此而導致的心臟動脈硬化等疾病,降低炎症風險還能緩解其他疾病的惡化程序。

    NO.8:緩解哮喘 游泳時人們能呼吸到溼潤的空氣,改善呼吸功能,不僅能緩解哮喘的症狀,還能從根本上提高肺部的健康狀況。

  • 2 # 拾趣家

    大家好!我是拾趣生活家,傑森。對於很多人來講夏季最好的去處就是游泳池了。就算泡在水裡也能夠感覺到特別舒服的感覺。而游泳這項運動更加是對人體綜合素質的一種考驗。不單單是體力和耐力上,還要經過心理的考驗。

    可以說學會游泳有特別多好處,包括不慎跌落水中的時候,能夠自救等,英勇的人還能夠在危機時刻見義勇為。

    還有對於肥胖人士來講可以,游泳是一種比較好的方式來減肥的。透過水的浮力來減少對骨骼和關節的損耗。體重減下來後,身體健康自然就不用多講了。

    鍛鍊耐力最大程度上表現在肺活量的提升。透過水下閉氣訓練,能夠有效提高自己的肺活量。讓自己在運動的過程中能夠更加有活力。

    同時肌肉的耐力也會有一定的提升,尤其是肩部的肌肉和腿部。經常游泳可以讓四肢變得健壯且勻稱。

    無論是學會蛙泳,蝶泳還是自由泳。在水裡的感覺還能夠讓你身心放鬆,更加好的去享受生活。以上就是我的想法,天氣太熱了,準備去游泳了!

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