說來慚愧，這些詞我現在都全佔了，我現在覺得每一天都沒有太多激情，覺得意義不大，現在想重新整理自己，重新出發，找到屬於自己的生活和狀態！

我個人覺得這些都是不好的生活習慣照成。這樣的生活需要改變也可以改變。雖然說我平時也會焦慮，會難過，會煩躁會有情緒畢竟也是人，但一會就過了自己都能消化。我從來不抱怨。現在的生活也很有規律。

早上5：30起床，

6：00-7：00 晨跑5公里，吃好早飯，

8點上班。

晚上6：00到家

7：30左右吃晚飯，玩一會。

10：30準備洗漱看會書睡覺。

第二天又是早起。

一天就是這樣充實忙碌又有規律，我還挺喜歡的。

我認為處在焦慮、拖延、疲勞等是沒有找到自己真正喜歡的事情。

如果你每天都安排的滿滿當當，自然不會感到焦慮不安，你只會去完成自己的各項任務。

拖延其實要看拖延的原因，一個是外界的誘惑，現在網路發達，各種各樣的訊息非常多也非常雜亂，比如小影片，往往讓你刷到根本停不下來，忘記你所要乾的事情。二是你本身害怕或不想要完成，比如有些學生提起作業就頭疼，在開學的前一天晚上才狂補作業。

大部分有拖延症的人都有以下症狀——為現狀焦慮，卻不肯踏出舒適區，沒有勇氣去改變自己； 凡事三分鐘熱度，終日渾渾噩噩、隨波逐流； 總是自我設限，殺死自己的潛力。 向上的路，其實並不擁擠。擁擠是因為，大部分人選擇了安逸。推薦大家看一本書《戒了吧！拖延症》

其實不管什麼都要從小事做起，從你不願意你討厭的事做起。

疲憊、壓力大是時候改善作息規律了，堅持早睡早起，如果晚上總是因為看手機而不能早早入睡，到了很晚卻睡不著，早上起床更困難的時候，怎樣才能保證第二天的精神狀態？集中精力去做事？還有一點是堅持運動，找到一個自己喜歡的運動，我比較喜歡羽毛球，游泳，慢跑。剛開始跑步對我來說是件痛苦的事，但當我的身體真正出現問題的時候，我迫不得已去練習跑步，慢慢適應後愛上了跑步，每次跑完都有種全身心的放鬆以及成就感，如果你容易焦慮不安，也建議你嘗試一下運動。

希望你真正做到立刻執行而不是想東想西。