圓臉的女生看起來單純無害，有幼童感，看起來十分可愛俏皮，比如趙麗穎就是一個例子。當然，太過圓就不好了。所以，下面來講講圓臉女孩應該如何有效科學地瘦臉。首先，應該分辨清楚自己屬於哪種型別的圓臉。

圓臉一共包括了以下幾種原因:水腫型，骨骼型，肌肉型，脂肪型。

1.水腫型

水腫型的圓臉常常會讓你每天早上起來都見到一個全新的自己。想要解決水腫，首先應該避免吃太多鹹的食物。此外，經常伏案低頭，肩頸肌肉緊張的話也會不利於淋巴迴圈，從而造成水腫。因此，平時看電腦以及玩手機時應該養成良好的體態習慣，不要長期低頭，並且也不要保持一個姿勢太久，應該每隔一段時間就起來活動活動，平時可以多拉伸放鬆肩頸，以及按摩下頜輪廓，增強淋巴迴圈，排出多餘水分。

2.骨骼型

骨骼型是指本身下頜骨骼發育得比較發達，從而造成臉部比較厚重圓大的。這型別的圓臉就比較令人頭疼了，因為不管你怎麼減肥怎麼瘦，骨頭並不會縮小，所以這種型別就只能儘量保持脂肪不能太高，不然本身就圓的臉骨，再加上脂肪的話只會圓上加圓。如果實在太不和諧，唯一的辦法只有磨骨了。

3.肌肉型

肌肉型是指平時喜歡咀嚼各種食物，咬肌比較發達的圓臉。這種情況首先應該避免更多地鍛鍊咬肌，因為人的肌肉是遵循用進廢退原則的，只要你停止鍛鍊它就會慢慢退化。所以吃東西時可以儘量用前面的牙齒來咬，減少對咬肌的刺激。其次，可以多按摩放鬆自己的咬肌。如果追求比較快速的效果，那就只能打瘦臉針啦。

4.脂肪型

脂肪型只單純性脂肪含量高從而造成的圓臉，這種情況算是比較好解決的。只需要認真減肥，讓脂肪含量低了後，臉自然就會小了。

圓臉的女生，多數瘦臉比較困難。因為想要圓臉變成瓜子臉，首先，臉部瘦下來的幅度相對要大，其次，對於瘦臉方法的選擇，也非常重要。當然，這是我今天分享的重點。

圓臉想要瘦下來，需要專業的瘦臉操輔助飲食瘦臉法。下面給大家分享一套專業有效的瘦臉操。

圓臉一般都是肉肉的脂肪臉了，但是如果你的體重沒有超標，沒有減肥的必要。建議你養成良好的生活、飲食習慣，適當進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、想要把大臉瘦成瓜子臉的話最好選擇每天一顆獨家配方的佳顏果，它萃取的純植物瘦臉成分，能夠專業健康瘦臉，平時也要適當減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營養均衡、低脂低鹽低糖。