能瘦臉

動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦臉也是很有效的。 我們都知道運動對於減肥是最有效的效果，而且也不會只要你堅持和控制好你的食慾，很少會出現反彈的情況，在我們做完運動的時候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的“腫”了，透過劇烈運動後臉部大量排汗，有助於水分迅速排出體外。

飲食法，吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時的吃法。

平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。但是在這裡我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品就一定要忌口，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 有了肌肉後減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

擴充套件資料：

面部減肥操

面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩，按摩過程中找準睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，力度適中，大概按摩3分鐘就行，這樣的方法能有效預防面部贅肉橫生。

具體做法：

第一步：用我們的手指從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

運動不會瘦臉但是可以緊緻面板，這樣也會臉瘦。如果上了一定年紀導致的鬆弛下垂也會臉大，這樣的話可以藉助醫美恢復一下。

減肥可以瘦臉。減肥是均勻的將自身的脂肪進行消耗，但是因為臉上的脂肪不多，所以效果相對於脂肪多的部位（胸、腰腹、大腿）來說不是特別的明顯。

值得一說的是，你先要判斷臉上到底是脂肪堆積造成的臉部問題，還是因為咬肌肥大造成的臉部問題。如果是咬肌肥大造成的，運動是收效甚微的。

脂肪臉的解決方法

運動+飲食

在做有氧運動的同時加入一些力量訓練，提高減脂效率，同時合理飲食預防水腫，臉自然而然就瘦了）ps:運動是全身性的脂肪燃燒，並不能區域性減脂

運動有助於瘦臉，但我覺得效果不太明顯，我也臉大，想過打肉毒桿菌瘦臉，主要是咬肌大，有點大小臉的感覺，但是窮啊，沒錢打