自然的檸檬水減肥法 ，檸檬水可以解渴沖淡想吃東西的，與慾望。因此可以有效不當飲食加上一天總共15分鐘的運動。效果會十分明顯。這套減肥。花青在日本最流行的，在家裡操作就可以達到減肥效果。所，稱為家庭主婦似的，喝水節食法，

當然可以！不僅減肥，一般人都可以每天喝一杯檸檬水。但因為太酸了，更喜歡檸檬水裡加入一勺蜂蜜，味道酸甜，營養豐富，有生津，解膩，促進代謝的作用。4個檸檬一斤蜂蜜，將檸檬洗淨晾乾，切成片，浸潤在蜂蜜罐裡，放置一週就可以喝了，每天一杯，可以喝一個月。

檸檬所含產熱營養素不多，能量極低（37kcal/100克），但它含有豐富的植物活性物質，被譽為最佳的保健水果。它含多種有機酸，包括檸檬酸，蘋果酸，橙皮苷，香豆精，類黃酮物質以及鈣，磷，鉀等多種礦物質。味道極酸，並不是很受歡迎的水果，反而用於烹調，可去除海鮮的腥味，提味增鮮。檸檬含鉀豐富，鈉含量卻很低，經常食用可降低由於膳食鈉攝入過高引起的高血壓，預防心血管疾病的發生；還有抗菌消炎，延緩衰老的作用。

很多人都以為吃檸檬是主要攝取它的維生素C，事實並非如此。檸檬的維生素C含量並不是很突出（22毫克/100克），而西藍花的VC含量（51毫克/100克）是檸檬的2倍多，獼猴桃（62毫克/100克）是它的將近3倍，而鮮棗的VC含量（243毫克/100克）是檸檬的10倍還多。而且檸檬的攝入量很小，貢獻VC也非常有限。

綜上所述，不要神話任何一種食物所具有的減肥，美容等作用。每天喝杯檸檬水或者用檸檬汁調味都是不錯的飲食習慣，其作用也要長期食用才能體現出來，但別指望它提供很多VC或者對減肥有多麼大的幫助，因為它畢竟只是一種水果。

減肥期間可以喝檸檬水。不過我更喜歡蜂蜜與檸檬的搭配。

蜂蜜中富含人體可直接吸收的葡萄糖和果糖以及維生素和礦物質等，具有解毒排毒的效果，增強免疫力，加快體內新陳代謝，有助於將體內毒素排出體外。

檸檬中富含維生素B、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸和檸檬酸，具有較強的抗氧化作用，有助於肌膚的延緩衰老、促進代謝。

可以製成蜂蜜檸檬，也可以在檸檬水中加些蜂蜜，但需要注意：

加蜂蜜時水溫不能過高，溫度過高會殺死蜂蜜中的活性酶，營養價值降低。

蜂蜜檸檬雖好，但不要多喝，一天一杯即可，多喝對牙齒不好。

可以，檸檬含有豐富的維生素，具有促消化、清腸排毒、美白肌膚、減肥塑身、防癌抗癌、提高免疫力的功效，主要用於防治便秘、預防骨質疏鬆、消除疲勞、預防感冒、緩解咽喉疼痛、減少喉嚨乾等。